コロナであちこちのジムが休業状態のようですが、ライザップは今のところ大丈夫のようです。
グループレッスンとかないし、個室プライベートレッスンなのが幸いしているのかな?
とりあえず、休業しないで欲しい!!


徐々にやる気が出てきた!かな?
というか、本当にちゃんとしないと!!

496日目 前日比+0.2(startからの増減-8.7)
・ツイスト103
朝:デトックス大根スープ
間:カフェオレ
昼:うどん
間:カフェオレ
夜:デトックス大根スープ・豆腐・はんぺん
間:せんべい・チョコ
★昨夜はチビ助が泊まりにきていたので睡眠不足。


497日目 +0.3(-8.4)
・トレーニング
・ツイスト15×3
朝:やせる出汁と醤のデトックス大根スープ
間:カフェオレ・BIO
昼:納豆ごはん・わかめのみそ汁・塩鮭
間:エンジェルパイ・せんべい
夜:デトックス大根スープ
間:ヘルシアコーヒー
★昨夜はチビ姫が泊まりに来ていたのでやはり旨い寝不足。2日続けてはつらい。下半身トレーニングもさらにハードに!うひゃー!!


498日目 -1(-9.4)
・ツイスト 10×3
・腹筋 15×3
・ストレッチ&マッサージ
・プランクL2 1分×3
・サイドプランク 40秒×3
・DAストレッチロール
朝:やせる出汁と醤のデトックス大根スープ
間:まんじゅう1/2個
昼:糖質0鴨汁そば・鳥胸肉
間:抹茶パン・カフェラテ
夜:すし家にてシェア
★急遽夜は外食に。今日は久々に筋トレ頑張ってみた!


499日目 +0.5(-8.5)
・マシントレーニング
・ツイスト 10×3
・DAストレッチロール
朝:やせる出汁と醤のデトックス大根スープ
昼:鮭はらみおにぎり
夜:千の庭にて新年会
★上記以外では、鳥鍋・わらび餅・ポテトを食べました。本日も美魔女と言われてニヤニヤ。それにしても皆はよく飲む。。。


500日目 -0.3(-8.8)
・ツイスト 10×3
・パック
・DAストレッチロール
朝:やせる出汁と醤のデトックス大根スープ
間:カフェオレ
昼:磯辺もち
夜:デトックス大根スープ鍋・はんぺん
間:ササミバー
★今日は通常?メニュー。なんだか疲労感が。。。


新年会はまだ続きます。
食生活がヤバいよね。
そして、からだが怠けたがってる。ゲッソリ


First try
ゆるゆるダイエット 1☆2☆3☆4☆5☆6☆7☆8☆9☆10☆11☆12☆13☆14☆15☆16☆17☆18☆19☆20☆21☆22☆23☆24☆25☆26☆27☆・28☆(間違って削除ガーン)・29☆
Second try
ゆるっとダイエット 1☆2☆3☆4☆5☆6☆7☆8☆9☆10☆11☆
Last try
しっかりダイエット 1☆2☆3☆4☆5☆6☆7☆8☆9☆10☆11☆12☆13☆14☆15☆16☆17☆18☆19☆20☆21☆22☆23☆24☆25☆26☆27☆28☆29☆30☆31☆32☆33☆34☆35☆36☆37☆38☆39☆40☆41☆42☆43☆44☆45☆46☆47☆48☆49☆50☆51☆52☆53☆54☆55☆56☆57☆58☆59☆60☆61☆62☆63☆64☆65☆66☆67☆68☆69☆70☆71☆72☆73☆74☆75☆76☆77☆78☆79☆80☆81☆82☆83☆84☆85☆86☆87☆88☆89☆90☆91☆92☆93☆94☆95☆96☆97☆
とある1日 RIZAP day 初期☆1年経って☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆


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