夏はやはり冷やし中華！
アイスも食べていいみたいだけど、そこまで好きなわけではないから暑くても｢アイスが食べたい！！｣とは思わない。
３４６日目 前日比＋－0(startからの増減－9.3)
朝:酢納豆ご飯・わかめのみそ汁・おから入りBio
間:大福
昼:冷やし中華
夜:五目厚揚げ･きゅうり･カニカマ
間:プロテイン
★やっぱり夏は冷やし中華！色々摂取できるし美味しい！
３４７日目 －0.1(－9.4)
･トレーニング
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio
間:大福
昼:キムチ炒飯
間:プロテイン
夜:カニカマ･きゅうり･焼きナス･焼きゴーヤ･ミニトマト･ガリガリ君･しじみ汁
間:バターコーヒー
★お盆中の我が家は静かでまったり出来るので嬉しい。
３４８日目 －0.1(－9.5)
･マシントレーニング
朝:SAVASミルクプロテイン
間:大福
間:プロテイン
昼:鶏そぼろごはん･焼きナス･焼きゴーヤ･キャベツの千切り
間:ゆで卵･はんぺん
夜:うなぎ･豆腐･モロヘイヤ･韓国のり･しじみ汁
間:SAVASミルクプロテイン
★ずーっと鰻が食べたかったので、買っちゃいました！美味しかった～～❤
３４９日目 －0.4(－9.9)
･美容院
朝:ギリシャヨーグルト・わかめのみそ汁
間:コーヒー
昼:玄米ごはん･鶏そぼろ･モロヘイヤ･はんぺん
間:カフェオレ･ガリガリ君
夜:冷奴･カニカマ･きゅうり･かぼちゃ･ネギソテー･みそ汁
間:プロテイン
★久しぶりに美容院でカラーリング。ほとんど切らず…しばらく伸ばします。
３５０日目 －0.2(－10.1)
･トレーニング
朝:酢納豆玄米ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio
間:カフェオレ
昼:こんにゃくうどん
間:ドトールバターコーヒー
間:プロテイン･大福
夜:はんぺん･枝豆･みそ汁･サクレレモン
間:プロテイン
★こんにゃく麺…割りと好きなので、こんにゃくうどんはイケる！
夏に体重落とせるのか！？
夏前に胃の調子&体調を崩していたこともあり、あまりちゃんとした食事制限はしておらず 割りといい加減。で、今に至る。。。
食事などをガッツリやるのは9月以降！
なので…自分に甘いのは今のうち！？
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除
)･29☆
)･29☆Second try
Last try
しっかりダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆･29☆･30☆･31☆･32☆･33☆･34☆･35☆･36☆･37☆･38☆･39☆･40☆･41☆･42☆･43☆･44☆･45☆･46☆･47☆･48☆･49☆･50☆･51☆･52☆･53☆･54☆･55☆･56☆･57☆･58☆･59☆･60☆･61☆･62☆･63☆･64☆･65☆･66☆･67☆･68☆･69☆･70☆･71☆･72☆･73☆･74☆･75☆･76☆･77☆･78☆･79☆･80☆･
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
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