現実は涼しくなってきていますが、ダイエットブログはまだ7月下旬！
微妙に暑い夏休み。
３３１日目 前日比＋0.3(startからの増減－8.4)
･マシントレーニング
･斜め腕立て伏せ10×4
朝:酢納豆と鶏そぼろご飯・わかめのみそ汁・Bio
間:糖類０バターコーヒー･プロテイン
昼:野菜スティック･スーパー大麦鮭ゴマおむすび･半熟卵
間:ミルクプロテイン
間:大福
夜:うなちらし寿司･しじみ汁
★お米が美味しい。。。食べすぎだよね。
３３２日目 ＋0.1(－8.3)
･プランクL2×1
･サイドプランク×1
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・Bio
間:プロテインゼリー
昼:冷やし中華
間:鮭おにぎり･マックフライポテトS
夜:大人のカニカマ
間:プロテインゼリー･プロテイン
★月に1度のままとも町田FESTAなので、今回もお昼は冷やし中華です。帰り道でしょっぱいものが食べたくなり、久しぶりにマックフライポテトを食べちゃいました。
３３３日目 －0.1(－8.4)
･トレーニング
･ストレッチ&マッサージ
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio
昼:パン(ソーセージ入りのチーズブリオッシュ･チョコレート入りメロンパン風･アイスコーヒー)
間:プロテイン
夜:サラダシーチキン･野菜スティック
★チビッ子達と一緒にパン教室へ！パン…美味しかった！
３３４日目 －0.7(－9.1)
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・Bio
間:糖類０バターコーヒー
昼:ピューロランド(肉まん･サラダ)
間:野菜スティック･SAVASミルクプロテイン
間:最中
夜:納豆そば
★今日もチビッ子たちとお出かけ…ピューロランドでランチです。食べられそうなものを選んでみました。
３３５日目 ＋0.9－(－8.2) 目標48.0
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio
間:最中
昼:焼きそば･ミルクコーヒー
間:プロテイン
間:おにぎり･最中
夜:冷奴･サラダ･ポテトフライ･枝豆
★夜はポテトフライが脂質も高いですが、トータルで見たらまぁ…よいかな？と。
塩気が欲しいし、甘いものも食べたくなる。
いかんいかん！！
そして夏休みが始まったよ。
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除
)･29☆
)･29☆Second try
Last try
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
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