ゆるゆるダイエット12

さて！また８時間ダイエットを復活します。
そして…外出時以外は糖質を控え、間食も控えます。(ホントか？そして今更！？)

あと…部屋を片付けてスッキリさせる！！！これ大事！
自分以外の身の回りもスリムアップ化をしていかないと！

１１１日目　－0.1(＋0.5)
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
昼:カレー・トースト×2・ブロッコリー・バナナ1/2
間:クッキー・ポップコーン・ミルキー×6・生茶ゼリー
夜:納豆ご飯・グレープフルーツ・フルーツ青汁カスピ海ヨーグルト・飲むみどりむし
★私が太る原因の1つにパンがあります。パン大好き。小麦は私を肥えさせる。。。


１１２日目　－0.3(＋0.2)*
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
朝:飲むみどりむし乳酸菌
夜:フルーツ青汁カスピ海ヨーグルト
★体調的にスクワットをするのが厳しいショボーン今回は出血量がすごい！年齢的にそろそろ生理もなくなるとは思うんだけどね。


１１３日目　－0.2(＋－0)*
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
耳ツボマッサージ
昼:おいなりさん×2・コラーゲンドリンク
夜:アブラカレイの煮付け・牡蠣の生姜煮・野菜炒め・フルーツ青汁カスピ海ヨーグルト・豆乳コーヒー
★腰が痛い…現在絶賛へなちょこ中！


１１４日目　－0.4(－0.4)*
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
間:ミルキー×3・板チョコ
夜:千切りキャベツ・トマト１切・エビフライ・唐揚げ・ポテトフライ・バースデーケーキ・豆乳コーヒー
★お蕎麦は温かいものより冷たいものが好き。蕎麦湯も大好き。ルチンたんまり。


１１５日目　－0.1(－0.5)*
・スクワット40
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
★歩数計12000over　パンと同じくらい私を肥らせる麺！ここしばらくはラーメン類は控えてました。でも、大つけ麺博だもん！食べるよね！？


１１６日目　＋0.1(－0.4)
昼:お弁当(ご飯・コロッケ・揚げ物・煮物・ミートボール・漬け物・オレンジ)・饅頭・キナコ豆乳ラテ
夜:レンブラント(ポテトサラダ風・チキン・お魚・肉・ピラフ・ケーキ・コーヒー)・オレンジジュース×2・巨峰のミニパルフェ・カフェオレ
★付き合いとはいえ…食べ過ぎガーンしかも野菜少ない。野菜が食べたい！お腹苦しい！


１１７日目　＋0.9(＋0.5)
・スクワット30
昼:アップルサンドケーキ・白い恋人×3・薄焼きクラッカー？1袋
夜:マグロステーキ・梅味噌コンニャク・そうめんサラダ・フルーツ青汁カスピ海ヨーグルト
★やはりめっちや増えてます。笑　


１１８日目　－0.4(＋0.1)
・スクワット30
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
朝:飲むみどりむし
昼:モスバーガー(とびきりバーガー・オニポテ・モスチキン・ストレートアイスティー)・ゆでたまご
夜:飲むみどりむし乳酸菌・グレープフルーツ1/2・フルーツ青汁カスピ海ヨーグルト
★まさかのハンバーガー！やっちまった。


１１９日目　＋0.1(＋0.2)
・マッサージ
・ラジオ体操
・セルフ腸セラピー
夜:味噌汁・舞茸玄米炊き込みご飯・フルーツ青汁カスピ海ヨーグルト
★肉…好きなんだもん。


１２０日目　－0.4(－0.2)
・スクワット30
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
朝:豆乳コーヒー
間:豆乳ラテ・パンプキンモンブランプリン・グレープフルーツジュース・プリッツ
夜:グレープフルーツ1/2・フルーツ青汁カスピ海ヨーグルト
★連日外食です。半分やけくそ！


結局…糖質も甘い物も全然控えてません…
今回疲れやらなんやらでボロボロでした(言い訳)
そして、異常に食欲がある！
下腹ヤバいです！
でも、そういうときもあるから気にしない。
101～120日目の20日間は自分に甘い日々でした。

でも、片付けは少しずつ行っています。
今月中には何とかしたいもんです。



イベント出展のご案内

第22回ビューティーイベント
1月31日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催

第6回一期一会祭り
2月4日(日)10:00～16:00
naoちゃんとコンビを組んで『Ｎ.Ｙ.Ａ.Ｎ.jp』での参加です。