50日が終わりました。
今回のチャレンジの半分が終わったんだけど早い!
まだ何にもやってないって感じです。

ここで1日3食摂れるようがんばってみようかなと思います。(元々あまり朝食を摂らないので…)
まずは朝食にドリンク類やフルーツを摂ることから?
でも、朝はお腹が空かない…

体調は良くて、この夏は夏バテまるでなし!
 
以前どこかで読みましたが、女性のダイエットの成功率は50%前後で、ダイエットが辛くなる時期は3~5日目なんだそう。
50日越えたので、このまま続けれそう。

51日目 +0.2(-2.2)*
・斜め腕立て30×1
・ワイドスクワット90
・開脚ストレッチ
・ストレッチ
・マッサージ
朝:焼き芋5㎝
間:ミルキー×5
夜:ビーフシチュー・薬膳スイーツ・豆乳コーヒー
★痩せにくい時期に突入…でも、美味しいものは食べる!


52日目  +0.1(-2.1)*
・斜め腕立て30×1
・開脚ストレッチ
・ストレッチ
・マッサージ
朝:カスピ海ヨーグルト・豆乳コーヒー
昼:豆乳コーヒー・自家製ボイルハム入りサンドイッチ×2・スコーン
間:飴×3
夜:オムライスビーフシチュー


53日目 -1(-3.1)*
・ワイドスクワット110
・開脚ストレッチ
・ストレッチ
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
耳ツボ音叉
朝:グリーンスムージー
昼:梅酢ドリンク・ゆで玉子・スムージー・コンニャク素麺
間:ミルキー×8・ハッシュドポテトクロワッサン
夜:サラダ・キュウリのぬか漬け・玉ネギの甘酢漬け・レバカツ・コロコロメンチ・カボチャの煮物・豆乳コーヒー


54日目  +0.5(-2.6)*
・斜め腕立て30×1
・ワイドスクワット115
・腹筋30×1
・開脚ストレッチ
・ストレッチ
・マッサージ
朝:梅酢ドリンク
昼:パクチー&梅干し入り炒飯・サラダ・キュウリのぬか漬け・目玉焼き・焼きハム・ミルクコーヒー
夜:モロヘイヤ・茄子とズッキーニのチーズ焼き・カボチャのガーリックソテー・スムージー・梅酢ドリンク


55日目 -0.4(-3)*
・ワイドスクワット120
・開脚ストレッチ
・ストレッチ
・マッサージ
・ラジオ体操×2
朝:スムージー
昼:トロタク細巻き1本・カツサンド×2・豆乳コーヒー
間:HERSHEY'Sチョコレートバー×2
夜:トウモロコシご飯・トウモロコシの中華スープ・トウモロコシの天ぷら・蒸しトウモロコシ・豆乳コーヒー・赤シソジュース


56日目 +0.5(-2.5)*満月
・開脚ストレッチ
・ストレッチ
・マッサージ
朝:梅酢ドリンク
昼:お寿司9巻・ミニおいなりさん×4
間:飴×1
夜:カツサンド1切・蒸しトウモロコシ1/2


57日目 -0.2(-2.7)
・ワイドスクワット140(120)
・ストレッチ
・マッサージ
・耳ツボ音叉
朝:酵素ドリンク・梅酢ドリンク
間:コーヒーフロート・レモンスカッシュ・のど飴×1
夜:トウモロコシご飯・梅味噌冷や奴・カスピ海ヨーグルト・豆乳コーヒー
★風邪引いたらしく、頭痛…喉痛


58日目 -0.2(-2.9)
・ワイドスクワット145
・マッサージ
朝:豆乳コーヒー・梅酢ドリンク
昼:出汁ご飯・ずんだシェイク少し
間:ミニドーナツ×1・ココナッツメレンゲ
夜:トムヤムクン風・生春巻き・梅味噌冷や奴・キュウリのぬか漬け・夕顔炒め物


59日目 +0.2 (-2.7)
・ワイドスクワット150
・マッサージ
朝:梅酢ドリンク
昼:蒟蒻そうめん・そば・スライスチーズ×2・プチトマト・ブルーベリー×2
夜:梅干し入り玄米粥・味噌汁・梅味噌冷や奴&焼き茄子・キュウリのぬか漬け


60日目 -0.4(-3.1)
・斜め腕立て30×1
・ストレッチ
・マッサージ
朝:梅酢ドリンク
昼:おろし蒟蒻そば・豆乳コーヒー
夜:千切りキャベツ・プチトマト・キュウリのぬか漬け・茄子ソテー・蒟蒻玉・豆腐ハンバーグ焼きと煮込み・豆乳コーヒー


2ヶ月経過…まだ2ヶ月なんだねぇ。。。
じわじわ体重は減ってます。
一気に減るより、着実にきちんと減る状態にしていきたい。

よく、ダイエットでカロリー計算やったりとかありますが…それ大嫌いです。
カロリー計算ほど面倒くさくて鬱陶しいものはない!と思っています。
カロリーの低そうなもの・栄養のありそうなもの・身体に良さそうなもの・食べたいものを基準にチョイスしています。
それでも少しずつだけどちゃんと痩せるよ。

そしてまだ続きます!