100日間のゆるゆるダイエットで4.4㎏減量しましたが、まだまだぽっちゃりから抜け出せていません。
納得いくまでは「ダイエット」タイトルでいきます！
今回101日目～200日目までの100日間でまたまた(まだまだ)ゆるゆるダイエットをやります。
今後もダイエットは当分続きそうです。。。
括弧内のトータル減体重はリセットで気分一新です！
１０１日目 －0.2(－0.2)
・斜め腕立て30×1
・スクワット120
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
夜:フルーツ青汁ヨーグルト・マヨハニートースト・豆乳コーヒー
水3L
★ゆるゆるダイエットSeasonⅡのスタートです。スタートから薬膳ランチって幸先いいわ～
１０２日目 －0.5(－0.7)
・スクワット130
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
耳ツボ音叉
水3L
★食欲が…ヤバし！！
１０３日目 ＋0.4(－0.3)
・スクワット140
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
昼:鮭おにぎり・いちごサンド
夜:アイスラテ・鯖と大葉のパスタ・フルーツ青汁カスピ海ヨーグルト
水2L
★食欲旺盛＆眠い時期突入！体重も増加または停滞…
１０４日目 －0.2(－0.5)
・美脳
・斜め腕立て30×1
・スクワット110
・マッサージ
・ラジオ体操
・セルフ腸セラピー
・耳ツボ音叉
★女性ホルモンの作用が発動時期なのもあり…眠い怠い食欲旺盛という…
１０５日目 ＋0.4(－0.1)
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
水2L
★ダイエット中でもしっかり食べ歩きは欠かせない！
１０６日目 ＋0.2(＋0.1)新月
・スクワット150
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
朝:グレープフルーツ1/2・蒸し塩ピーナッツ・梅干し
昼:肉まん・あんまん・ネギトロ山形のだし丼小鉢・甘酒
間:チョコレート1枚弱・さくらんぼゼリー
夜:味見(豚生姜焼き・もやしとニラ炒め・カボチャの煮物)・油揚げと若布と葱の味噌汁・納豆ごはん1P・フルーツ青汁カスピ海ヨーグルト・甘酒
水3L
★新月に生理前…痩せられる要素が見当たらない
怠いうえに食欲旺盛とかヤバい！
怠いうえに食欲旺盛とかヤバい！１０７日目 ＋0.3(＋0.4)
・スクワット30
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
朝:グレープフルーツ1/2
昼:生春巻き・高菜とほぐし鮭ごはんの温玉のせ
間:チョコ6個・ひとつぶ梅
夜:唐揚げ×2・海老の唐揚げ×2・ごぼうチップス・ポテトフライ・ネギトロ山形のだし丼小鉢・フルーツ青汁カスピ海ヨーグルト・男梅シート
水2L
★お昼はコンビニ弁当ですが、美味しかった。
１０８日目 －0.4(＋－0)
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
昼:パクパクかき氷・フレッシュパクチーバインミー・パクチー餃子・パクチーガーリックトースト・スイートポテト・きな粉豆乳ラテ
夜:ウニ丼小鉢・モロヘイヤと豆腐の味噌汁・フルーツ青汁カスピ海ヨーグルト・豆乳コーヒー・男梅
★外食が多い今日この頃。美味しい物はしっかり食べます。その上でのダイエットをちゃんとやらねば…運動もサボり気味デス。
１０９日目 ＋0.6(＋0.6)
・スクワット300(60)
昼:千切りキャベツ・シチュー・目玉焼き・モロヘイヤ・ソーセージ×2
間:和モンブラン・わらび餅
夜:もつ鍋・フルーツ青汁カスピ海ヨーグルト
★ヤバい！順調に増えてる！！！
１１０日目 ＋－0(＋0.6)
・スクワット30
・マッサージ
・セルフ腸セラピー
・耳つぼジュエリー
★美味しいものは食べたい！食べることが出来ないダイエットはしたくない。。。
なんかこの時期はやたら食欲旺盛で食べまくってました。
食欲旺盛なのに、ダルダルでやる気が出ない。
しばらくすればまたヤル気が出てくるだろう！と自分に期待！！
まだ4kgは落としたい！
この100日間で落ちるかな？
