葬儀うんぬんでバタバタしていて、とてもじゃないけどダイエットのストレッチどころではなくなってしまった前回。
なので今回はリトライです。
若干やる気がなくなっていますが、食生活の乱れでまた体重増加傾向でアカン！
しかも眠気を誘う周期に突入…
疲れて眠いのか、寝不足で眠いのか、周期で眠いのか何だかよくわからない。
でも何もやらないとヤバい！！
なんとか気持ちを切り替えていきます！
１６１日目 ＋0.1(＋0.3)
・セルフ腸セラピー
・ダイエットアプリ
スクワット20
ウォールプッシュアップ20
サイドレッグリフト左右各15
ヒップブリッジ20
頭上で拍手15
プランク30s
・耳つぼジュエリー
朝:お茶
昼:KFC(・ポテト・コーヒー)
夜:青汁きな粉カスピ海ヨーグルト・ライス・豚の生姜焼き・コールスロー・鯵の開き1/2・辛コンニャク・シュガートースト
★まずはトータル体重を右肩下がりにしていかないと！
１６２日目 －0.4(－0.1)
スタンディングバイシクルクランチ20
ウォールプッシュアップ22
クラッピングクランチ20
ファイヤーハイドラント左右各20
頭上で拍手15
プランク30s
・耳つぼジュエリー
朝:お茶
昼:オムライス・ポテトフライ・唐揚げ・レタス・コーンスープ・かぼちゃプリン・カフェラテ
間:ドーナッツ
夜:鮭のホイル蒸し1/2・青汁きな粉カスピ海ヨーグルト・味噌汁・ミニケーキ(白いドナルドロールケーキ)・ナッツ
★ダイエットアプリメニューではプランクがいちばんシンドイ。
１６３日目 ＋0.3(＋0.2)
ヒールタッチ20
ドンキーキック左右各20
クラッピングクランチ24
フラッターキック 20
バイシクルクランチ20
プランク35s
・スクワット10
・耳つぼジュエリー
朝:豆乳コーヒー・ご飯・パクチースープ・鮭・ベーコン・ソーセージ・貝割れ・豆乳紅茶
昼:青汁きな粉グラノーラカスピ海ヨーグルト
夜:春巻き×4・おかかご飯・味噌汁・サーティーワンアイス・サラダ
★相変わらず左の首肩背中が痛い。
１６４日目 －0.2(＋－0)
・耳つぼジュエリー
朝:お茶
昼:味噌煮込みうどん
間:ミルキー×10
夜:ハンバーグ・ポテトフライ・サラダ・青汁きな粉カスピ海ヨーグルト・ソイプラス
★睡眠障害かも？YouTubeで睡眠用の音楽聴きながらだと寝やすいような。
１６５日目 ＋0.3(＋0.3)
ヒールタッチ26
スタンデイングアダクターストレッチ30
ウオールプッシュアップ25
ヒップブリッジ22
頭上で拍手18
プランク35s
朝:のりの佃煮おにぎり
昼:栗とかぼちゃのグラタンパン・サラダ・ブレンドコーヒー・ココナッツミルクブランチェーヌ・アーモンドミルクコーヒー味
間:極旨プリッツチーズ味
夜:豚汁・ブリの照り焼き・切り昆布と竹輪としらすの炒め物・豚肉と小松菜炒め・ご飯・青汁きな粉カスピ海ヨーグルト
★とにかくダイエットアプリはやらないと！という気持ちにはなっています。
１６６日目 －0.3(＋－0)
スタンデイングバイシクルクランチ26
スーパーマン＆スイマー20
サイドレッグリフト左右各20
フラッターキック22
プランク40s
朝:お茶
昼:揚げ春巻き(アイスチョコ・チーズ入りキムチチャーハン)・酒饅頭・キュウリの漬物おにぎり・Plaisirさんのパン少しずつ各種
間:ミルキー×10
夜:タラのソテー・豚の角煮・蓮根のキンピラ・キュウリ・ご飯・豚汁・青汁カスピ海ヨーグルト・ナッツ
★一重だった瞼が二重になってきた。加齢によるたるみ？体型もたるみ気味…
１６７日目 ＋0.2(＋0.2)
朝:お茶
昼:オリジン弁当・サラダ・黒酢豚
夜:サイコロステーキ・サラダ・かぼちゃ煮物・ご飯・納豆・ティラミス・リンツのチョコ×2
★今日からプレミアムテラヘルツボディウォーマーを寝るときに着用～
１６８日目 －0.2(＋－0)
朝:お茶
昼:ティラミス・クルミパン×２・玉子かけ納豆ご飯
夜:豚肉と大根葉の炒め物・里芋とさつま揚げの煮物・鯵のたたき・マグロのたたき・ご飯・ナッツ・青汁カスピ海ヨーグルト
★眠い一日でした。
１６９日目 ＋1.0(＋1.0.)
・セルフ腸セラピー
朝:豆乳コーヒー・アサイースムージー・玉子かけ納豆ご飯
昼:エビ塩まん・肉まん
夜:ポテりこチーズ味・バタフライピードリンク・ぬれじゃが・生タラコおにぎり・ゴディバキャラメルショコラロールケーキ・クリームシチュー・クッキークリームアイス
★朝から夜までほぼ一日中車を運転
★ずーっと行きたかった美容鍼にやっと行くことが出来ました！効果は今後を期待！！
ダイエットアプリは毎日はなかなか難しい。
やる気の問題なんでしょうが…
やらなきゃ！という思いはあるけれど…
やるぞ！に繋がらない。。。
そういう時期もあるよね！？
無理しない！が１番なので
やれそうだったらやる！
でいいかなぁ。
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イベント出展のご案内
第24回ビューティーイベント
3月9日(金) 12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
第7回一期一会祭り
5月6日(日)10:00～16:00
naoちゃんとコンビを組んで『Ｎ.Ｙ.Ａ.Ｎ.jp』での参加予定です。
ぽっかぽか市にてグッズ常設
1月より町田のしなもんやさんの棚にてハンドメイドグッズを販売させて頂いてます。
