どうにも家でのやる気が…出ない。
やらなきゃ！とは思うんだけど、思うだけで終わってしまう。
２９１日目 前日比＋－0.2(startからの増減－10.1)
トレーニング(74回目)
朝:酢納豆ご飯・わかめのみそ汁
昼:シナモンロール･とうもろこしパン･アボカドのカンパーニュ･ドライトマトとバジルのパン･コーヒー
間:プロテイン
夜:鮭ごはん･焼きナスの味ぽん･ほうれん草のお浸し･豆腐とわかめのみそ汁
間:豆大福
間:プロテインゼリー
★パン教室からのライザップ！久々にパンを満喫！！残したけど。
２９２日目 ＋－0.1(－10)
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁
間:餡だんご
昼:スナック
間:SAVASプロテイン脂肪０ヨーグルト風味
夜:料理教室(金目鯛の煮付け･蟹玉地御飯･だし巻き玉子･フルーツ)
間:おせんべい
間:プロテイン
★今日も眠い１日。。。今日はレンブラントホテルのシェフ直伝の料理教室第一回目でした。かなりボリューミー
２９３日目 ＋0.5(－9.5)
朝:しじみ炊き込みごはん・わかめのみそ汁・スモークサーモン･アボカド
間:SAVASミルクプロテイン
昼:レバ串･ナスとえのきとズッキーニのオリーブ炒め･しじみ入り炊き込みご飯･ビワ
間:餡串団子
夜:しじみ入り炊き込みご飯･豆腐とわかめのみそ汁･レバ串
★しじみ入り炊き込みご飯は作り置きしてしばらく常備食材で冷蔵庫へ
２９４日目 ＋0.2(－9.3)
朝:しじみ入り炊き込みご飯・わかめのみそ汁・スモークサーモン･アボカド
間:SAVAミルクプロテイン
昼:しじみ入り炊き込みご飯･ズッキーニとなすの炒め物･サラダチキンスティック･うずらの卵･プチトマト･アメリカンチェリー･ビワ
夜:カレーそば
間:豆大福
★食生活も怪しくなってきてる？
２９５日目 －0.4(－9.7)
朝:しじみ入り炊き込みご飯・スモークサーモン･アボカド
間:プロテインゼリー
昼:野菜のグリル
間:豆大福
夜:キャベツの酢漬け･しじみ入り炊き込みご飯･うずらの卵･燻製牡蠣のオイル漬け･ひきわり納豆
間:プロテイン
★色々とだらしなくなってきている今日この頃。さて、どうしたらいいんだ？
と、バタバタ忙しいのを理由に何もやっていない昨今です。
胃の調子はほぼ良くなってきたものの、気持ちがのらない。
イカンよね！
なんとか気持ちを⤴️ていかなくては！！
First try
ゆるゆるダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆(間違って削除
)・29☆
)・29☆Second try
Last try
とある１日 RIZAP day 初期☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
なので、RIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤
イベント出展のご案内
第41回ビューティーイベント
9月18日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
今回はワークショップをします。
フラワーネイルオイル ¥1200
第5回ままとも町田FESTA
9月25日(日)11:00～16:00
町田ノジマままともプラザ2階イベントスペースにて
キッズブレスレット300円
お好きな組み合わせでオリジナルのブレスレットをお作りいただけます。
フラワーネイルオイル ¥1200
アクセサリーなどの販売も致します。
第42回ビューティーイベント
10月30日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はフロエナカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。
そして…
各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい。