しっかりダイエット 47 ~超低糖質終了~

低糖質もあとちょっと。
今回コーヒーを毎日飲めたのでよかった！
GW中の今は反動で毎日のようにスイーツを作ってます。
なかなかヤバいよ。

２４１日目　前日比＋0.1(startからの増減－9.8)
・美脳継続
・置き鍼
・腸セラピー
・腹部ケア
朝:わかめのみそ汁・目玉焼き×2・アボカド1/2・糖質0ハム・MCTオイル入りコーヒー
間:糖類0バターココア
昼:わかめのみそ汁・豚肉・小松なと舞茸のソテー・卵焼き
間:
夜:豚挽と豆腐とオクラの卵落とし
間:プロテイン
間:MCTオイル入りコーヒー
★なんだか身体が重い～


２４２日目　＋－0(－9.8)
・美脳継続
・置き鍼
朝:わかめのみそ汁・目玉焼き×2・アボカド1/2・糖質0ハム・MCTオイル入りコーヒー
間:糖類0バターコーヒー
昼:わかめのみそ汁・刺身(ブリ・マグロ・甘エビ)
間:焼きししゃも・カシューナッツ・MCTオイル入りコーヒー
夜:豚挽と豆腐とオクラの卵落とし
間:プロテイン
間:MCTオイル入りコーヒー
★本日トレーニングはお休みで明日に振替になりました。


２４３日目　－0.2(－10)
・美脳継続
・置き鍼
・トレーニング62回目(上半身)
・マッサージ
・整骨院
・腹部ケア
朝:わかめのみそ汁・目玉焼き×2・アボカド1/2・糖質0ハム・MCTオイル入りコーヒー
昼:わかめのみそ汁・チーズ入り炒り卵・牛肉ソテー・キャベツの千切り
間:MCTオイル入りコーヒー
間:プロテイン
夜:豚挽と豆腐とオクラの卵落と
間:MCTオイル入りコーヒー
★昨日の振替で今日がトレーニングからの整骨院。なんだか脚浮腫んでる。


２４４日目　－0.2(－10.2)
・美脳継続
朝:わかめのみそ汁・目玉焼き×2・アボカド1/2・糖質0ハム・MCTオイル入りコーヒー
間:糖類0バターコーヒー
昼:チーズ焼きグリル(もやし・舞茸・オイルサーディン・たまご・チーズ)
間:ゆで卵
夜:豚挽と豆腐とオクラの卵落とし
間:プロテイン
間:MCTオイル入りコーヒー
★昨日の腹筋ローラーで踏ん張ったせいか膨ら脛がすごく張ってる。つるんじゃないか？ってくらい。明日の下半身トレーニング…大丈夫だろうか？


２４５日目　＋0.1(－10.1)
・美脳継続
・トレーニング63回目&中間カウンセリング
・マッサージ
・整骨院
・ドローイング
・腹部ケア
朝:わかめのみそ汁・目玉焼き・ゆで卵・スクランブルエッグ・糖質0ベーコン・MCTオイル入りコーヒー
間:糖類0バターコーヒー
昼:弁当(マグロの漬け焼き・チーズ入り卵焼き・生ハムキュウリ・キャベツの千切り)
間:プロテイン
間:ゆで卵・糖類0バターココア
夜:豚挽と豆腐とオクラの卵落とし
間:プロテイン
★中間カウンセリングで今後の事を話し合う。希望としては体重は減れば嬉しいけど、それよりも体脂肪をもうちょっと減らしたい。と伝えてもう少し減量をしましょうということになりました。他に気になるところは背中・内腿・二の腕・腹回りということもお伝えしました。細くなったらなったでまたあちこち気になる。


ここでまた食事の切り替えです。
明日からはまた低脂質になります。
今度は同じ低脂質でもよりGI値の低い物を摂取する食事になります。
またまだ頑張る！

First try
ゆるゆるダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆(間違って削除ガーン)・29☆
Second try
ゆるっとダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆
Last try
しっかりダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆・29☆・30☆・31☆・32☆・33☆・34☆・35☆・36☆・37☆・38☆・39☆・40☆・41☆・42☆･43☆･44☆･45☆･46☆
とある１日 RIZAP day 初期☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆

RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。えーん
なので、RIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤



イベント出展のご案内


第41回ビューティーイベント
7月26日(金)12:00～17:00
明日です！！
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はフロエナカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。
そして…
✨新メニュー✨モニター価格でのご提供中
ブライトセッションを¥500
ブライト&メモリーオイルセッション(スプレー付)¥1500


第3回ままとも町田FESTA
7月28日(日)11:00～16:00
町田ノジマままともプラザ2階イベントスペースにて開催
可愛い！かんたん！
「キッズブレスレット」｢エンジェルストラップ｣「バスソルト」作り
バスソルト
チューブタイプ  S  600円
チューブタイプ M  800円
バスソルトのSは2色 Mは3色のカラーで色付けして、アロマやフルーツ等の好きな香りを付ける事が出来ます。
キッズブレスレット300円
パワーストーンエンジェルのストラップ1000円 ~
お好きな組み合わせでオリジナルのブレスレットをお作りいただけます。


第4回にこにこワークショップ
8月9日(金)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
キラキラ可愛い！かんたん！
「ジェルキャンドル」作り
ジェルキャンドル1000円
　　　　  2個目～ 800円
お子さんでもかんたんに出来ちゃいます。(危ない作業はこちらでやらせて頂きます)
製作後固まるまで少しお時間がかかりますので16:15で受付を終了させて頂きます。
お好きな色合いでキャンドルをお作り頂けます。


第42回ビューティーイベント
9月未定12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催

メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はフロエナカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。
そして…
✨新メニュー✨モニター価格でのご提供中
ブライトセッション¥500
ブライト&カードセッション¥500
ブライト&メモリーオイルセッション(スプレー付)¥1500



第4回ままとも町田FESTA
8月28日(日)11:00～16:00
町田ノジマままともプラザ2階イベントスペースにて開催
出展予定


第5回ままとも町田FESTA
9月25日(日)11:00～16:00
町田ノジマままともプラザ2階イベントスペースにて開催
出展予定


各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい。