やはり、パーソナルトレーナーがついているっていうのはかなり大きい!
指導やアドバイスはありがたいし、素直に聞ける。そしてちゃんと数値に表れる!
これが旦那さんや子ども達だったら「煩いな~口だけならなんとでも言えるんだよ。」となりそうだ。
11日目 前日比-0.9(startからの増減-3.1)*
・マッサージ
・プランク×3
・サイドプランク×3
・股割×3
・トレーニング3回目
12日目 +0.6(-2.5)*
・美脳セラピー
・刺さない美顔鍼
13日目 -0.2(-2..7)*
・美脳継続
14日目 -0.4(-3.1)
・美脳継続
15日目 +-0(-3.1)
・美脳継続
・トレーニング4回目
・プランク×3
・サイドプランク×3
大体5日で-1㎏ペース!
このまま続けば良いんだけどな。
今はまだやり始めだからすんなり落ちていくんだろうけど。
食事管理が難しい。
糖質オフの食材はわかったから、あとは高たんぱくな食材と組み合わせて作れば良いからそれは簡単なんだけど…
カロリーを摂取するには量を増やすか、油を摂るかしかなくて…
最近は油ももたれる。
困ったもんだ。
でもなんとか工夫するしかないよね。
ケーキ食べればいっぱつなんだけどねぇ。笑
First try
ゆるゆるダイエット1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆(間違って削除)・29☆
Second try
Last try
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー?そして入会も…と思っている方!
なんと!会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
なので、RIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤