咳のひどさに、やり始めた足パカも早々とお休みです。。。
なんてこったい!


11日目 -0.3(-1.5)
足パカ10
朝:カスピ海ヨーグルト
昼:お豆腐の甘酒豆乳仕立てスープ
夜:ちりめん山椒辛味噌ごはん・野菜炒め・赤魚の煮付け・スナック
★36.2→36.8→36.8 スナックを食ペるにはまだ早かった。咳がとまらず、咳からの頭痛


12日目 -0.2(-1.7) 
朝:酵素ドリンク
昼:炒飯・チョココロネ2/3
夜:あんドーナッツ1/2・鯵フライ・ポテトフライ・サラダ・味噌汁
★36.3→36.5→36.9 気管支喘息。咳込んでヤバい。


13日目 -0.3(-2)
昼:カスピ海ヨーグルト
間:アメリカンドッグ
夜:豚の味噌漬け焼き・蒸し野菜・スイートポテト・納豆卵かけご飯
★36.1→35.9


14日目 +0.3(-1.7)
・代謝アップドリンク
昼:お好み焼き1切れ・ホットドッグ1/2
夜:かにクリームパスタ・サラダ・オニオンリングフライ・かにスープ
★熱は下がるも咳は相変わらず発作が出るととまらない



15日目 +0.1(-1.6)
朝:おいなりさん・味玉子
昼:味玉子・サンドイッチ・あんまん
夜:筍御飯・ポトフ・サラダ
★ごはんが美味しい!


16日目 +0.1(-1.5)
昼:太巻き・チキンカツとケチャップライス・きなこプリン
夜:ドーナッツ・チキンと野菜のオーブン焼き・饅頭
★カロリー撮り過ぎ


17日目 +0.5(-1)
昼:ドーナッツ・から揚げ・さつま揚げ・しんこだんご・肉巻きおにぎり棒・ジェラート
夜:そば
★久々に13000歩over


18日目 +-0(-1)
昼:モスバーガー
夜:麻婆茄子・タケノコごはん・味噌汁・漬物
★時間がないときはついハンバーガーショップに行ってしまう。


19日目 +-0(-1)
昼:おにぎり2個・味付け玉子
夜:チキンと野菜のグリル
★チキンと野菜のグリルは美味しくて簡単にできるので我が家の定番になりそう。


20日目 +0.3(-0.7)
朝:桜あんパン
昼:ガゼリヨーグルト・納豆ごはん
間:アイス
夜:きんぴら・ブリの照り焼き・じゃが芋の煮物・タケノコ炒め・納豆
★もう何にもしていません。とほほ

First try
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Second try
ゆるっとダイエット1☆