１１１日目 －0.1(－0.7)
朝:味玉パン
昼:寿司４巻・いなり寿司１個・肉まん1/2
夜:ゴーヤそぼろ丼・味噌汁・ポテトフライ・ビスコ・コンニャクチップス
★どうも炭水化物が多い…ごはんが美味しい！
１１２日目 －0.1(－0.8)
・無料カウンセリング
・腸マッサージ
昼:モス野菜バーガー・ポテト・アイスティー
夜:モズク酢納豆・コチュジャン冷や奴・サラダ・青汁カスピ海ヨーグルト・ビスコ・チョコミントキャンディ
★RIZAPの無料カウンセリングで、身体組織等のチェックをしてもらったら一応標準値内でした。が、油断したら肥満になるかも！！なので…マンツーマンレッスンを予約しちゃいました！第一目標日は１０月の旅行まで！そして、第二目標は１２月の自分の誕生日！そしてその後はキープ！！ぶっちゃけお金はかかりますが、それよりも何よりもとにかく身体をなんとかしたい！！
１１３日目 ＋－0(－0.8)
・美脳セラピー
・刺さない美顔鍼
昼:飲むミドリムシ乳酸菌・ガゼリヨーグルト・もち麦キヌア入り梅おにぎり・生春巻き
間:薬膳カレーパイ・ローストカシューナッツ・ドーナッツ
夜:お好み焼き・モズク酢納豆・味噌汁・薬膳チャンククッキー1/2・チョコパイ
★外出続き…この後も続きます。
１１４日目 ＋0.4(－0.4)
・美脳セラピー継続
・ヘッド&腹部マッサージ
昼:チーズドッグ
夜:麻婆豆腐丼・えびえび焼き
★Hey! Say! JUMPのコンサートではしゃぐも何の変化もなし！はしゃぎ足りないらしい。
１１５日目 ＋－0(－0.4)
・美脳セラピー(継続)
朝:半熟卵入りカレーパン・チーズパン
間:ぶどう試食・ソフトクリーム試食
昼:黒ふじやうどん
夜:コーンスープ・刺身・鶏のソテー・しゃぶしゃぶサラダ・そば・天ぷら・シャーベット
★夜は懇親会に出席。味付けイマイチ量は少な目に取ってそばは半分残しました。確実に食べすぎな１日
１１６日目 ＋0.3(－0.1)
・美脳セラピー(継続)
・腹部マッサージ
朝:信玄餅・ビヒダスヨーグルト
昼:肉まん・あんまん
間:スイートポテト
夜:炊き込みご飯・味噌汁・松風焼き・ホンビノス貝の口酒蒸し・切り干し大根の煮物・野菜の切り昆布和え
★今後の食生活をちゃんとしなくては！！
１１７日目 －0.2(－0.3)
・美脳セラピー(継続)
・腹部マッサージ
朝:エクレア・モズク酢・フォカッチャ１切れ
昼:モススパイシーホットドッグ・サラダ・ポテト・ハニージンジャーソーダ・信玄餅
間:ミントチョコ
夜:とろろご飯・コチュジャン・モズク酢・青汁カスピ海ヨーグルト
★なんだかめちゃくちゃな食事…最近ケーキ類をよく頂く。うれしいけどヤバし！
１１８日目 －0.3(－0.6)
・美脳セラピー(継続)
・腹部マッサージ
朝:カスピ海ヨーグルト
昼:シャンパン・バターナッツのヴルーテ・能登のタイとオマール海老のサラダ仕立て・宮崎森林鶏のロースト・CILQ名物焼きリゾット・山葡萄のシャーベット・レモングラスティー
間:いちごカキ氷
夜:鮭のホイル蒸し焼き・味噌汁・モズク酢・青汁カスピ海ヨーグルト・ドライフルーツ
★お友達のお誕生会で美味しいものチョイス！万歩計は１万歩over
１１９日目 ＋0.6(＋－0)
朝:カスピ海ヨーグルト
昼:独楽寿司ランチ・厚焼き玉子はシェア
夜:ゴーヤチャンプル・ミニカレー・栗おこわ少し・クリームブリュレ・青汁カスピ海ヨーグルトおから入り
★海外旅行から帰ってきたら娘から寿司をリクエストされました。
１２０日目 －0.3(－0.3)
朝:みそ汁・カスピ海ヨーグルトおから入り
間:金魚鉢ゼリーシェア
昼:空心菜の炒め物ランチ
間:栗わらび生茶氷
夜:ピザ１切れ・ポテトフライ・ナチョス・おにぎり2個
★大好きなお友達とデート！美味しいものたくさん食べた！
１２１日目 ＋0.2(－0.1)
朝:おから入りカスピ海ヨーグルト・もち麦入り梅しそおにぎり・
昼:寒天麺の酸辣湯麺おから入り・ほうじ茶ラテ・クリーム玄米ブラン2枚
夜:グレープフルーツサワー・つくね・焼肉・チョリソー1/2・サラダ・トマト・枝豆・柿の種
★少しは身体によさげな物をチョイスしてみましたが…
１２２日目 ＋0.3(＋0.2)
朝:おから入りカスピ海ヨーグルト
昼:パクチーラーメン・コロッケコッペ
夜:鯵フライ&おろしポン酢・キャベツの千切り・味噌コンニャク・大根みそ汁
★さて自由な食事は今日まで！明日からは食事制限開始！今度こそ人生最後のダイエットにしたい！！
なんか微妙に少しずつ増えてる。。。
ホントやばい！！
ゆるっと…はここでお終いです。明日からはしっかり！に路線変更！！
健康のためにも美容のためにもちゃんとやらないとね！
ダラダラした生活も今日までか！？
明日からはRIZAP！！
かなりドキドキ！
First try
ゆるゆるダイエット1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆(間違って削除
)・29☆
)・29☆Second try
イベント出展のご案内
第33回ビューティーイベント
12月26日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
第2回にこにこワークショップ
来年1月11日(金)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催予定
今回はジェルキャンドルのワークショップをします。
キラキラ可愛い！かんたん！
「ジェルキャンドル」作り
ジェルキャンドル1000円
2個目～ 800円
お子さんでもかんたんに出来ちゃいます。(危ない作業はこちらでやらせて頂きます)
製作後固まるまで少しお時間がかかりますので16:15で受付を終了させて頂きます。
お好きな色合いでキャンドルをお作り頂けます。
第10回一期一会祭り
２月開催予定
出展希望ですが、どうなるのかはまだ未定
決まり次第お知らせします。
お寺カフェ
５月21日開催
出展希望ですが、どうなるのかはまだ未定
決まり次第お知らせします。
各種ご予約やお問い合わせはSUMIRE LINE＠よりお願いします。
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お返事はAM10:00～PM18:00の間にさせて頂きます。
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