しっかりダイエット３５～また風邪らしい～

さて来週は韓国旅行があり、その翌週にも旅行に行くので、食べまくりそうな予感…
今のうちに身体を作っておかないとヤバいことになりそうです。


１７１日目　前日比＋－0(startからの増減－9.9)
・プランク×1
・サイドプランク×1
・腹筋B×1
・ドローイング
・なんとなく踊る2時間半
朝:おからパウダー＋BIO・酢納豆ご飯・わかめのみそ汁
間:みたらし団子・草だんご
昼:雑炊(ご飯・鱈・しめじ・布海苔)・わかめのみそ汁
間:野菜一日これ一本
夜:鮪寿司
間:PROTEIN in 脂肪0
★星野源コンサートで終始怪しく身体を動かしてました。ほぼ立ちっぱなしの3時間。頭と足が重い。ゼロトレも気になる今日この頃。歩数は9000歩over＋α


１７２日目　－0.3(－10.2)
・トレーニング45回目
・ドローイング
・ワイドスクワット×1
・ツイスト
・斜め腕立て伏せ20
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・おからパウダー＋BIO
間:桜餅
昼:巻き寿司・サラダ・ほぼたらばがに
間:プロテイン・大福
夜:酢納豆・小松菜のみそ汁
間:プロテイン
★仕事中にコッソリ身体を動かしてました。なるべくひねる系の運動


１７３日目　－0.5(－10.7)
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・おからパウダー＋BIO
間:みたらし団子・草だんご
昼:サラダ・ご飯・小松菜のみそ汁・まぐろ切り落とし・生牡蠣
間:信玄餅
夜:けんちん汁・オイコス脂肪0
間:プロテイン
★風邪引いたか？喉が痛い。咳が出る。鼻も変


１７４日目　＋0.2(－10.5)
・マシントレーニング
・腹部ケア
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・おからパウダー＋BIO
間:みたらし団子・草だんご
昼プロテイン・:弁当(ご飯・まぐろの漬け焼き・焼き牡蠣・キャベツの千切り・プチトマト・茹でさつまいも)
間:草だんご
夜:鍋・さつまいも
間:SAVASミルクプロテイン脂肪0ココア風味
★メッセージでスパイダーマンもよろしくとあり…いつの間にか自主トレメニューが増えてた？！


１７５日目　＋－0(－10.5)
・プランク×1
・サイドプランク×1
・腹筋B×1
・ドローイング
・スパイダーマン×1
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・おからパウダー＋BIO
間:豆大福・野菜一日これ一本
昼:雑炊(白米・白菜・ネギ・人参・えのき・鶏肉)
間:SAVASミルクプロテイン脂肪0
夜:みそ汁・焼きまんじゅう・ロールケーキ
間:プロテイン
★ひな祭りで娘がロールケーキを作ってくれました。

くしゃみ・咳・鼻詰まり・喉の痛みが…
風邪引いたかも。
病院に行かなくては…

First try
ゆるゆるダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆(間違って削除ガーン)・29☆
Second try
ゆるっとダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆
Last try
しっかりダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆・29☆・30☆・31☆・32☆・33☆・34☆
とある１日 RIZAP day 初期☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆

RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。えーん
なので、RIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤


イベント出展のご案内

第2回ままとも町田FESTA
6月23日(日)11:00～16:00
町田ノジマままともプラザ2階イベントスペースにて開催
可愛い！かんたん！
「ジェルキャンドル」&「バスソルト」作り
6月23日(日)出展予定
ジェルキャンドル1000円
　　　　   2個目～ 800円
バスソルト
チューブタイプ  S  600円
チューブタイプ M  800円
お子さんでもかんたんに出来ちゃいます。(危ない作業はこちらでやらせて頂きます)
製作後固まるまで少しお時間がかかりますので15:30で受付を終了させて頂きます。
お好きな色合いでキャンドルをお作り頂けます。
バスソルトのSは2色 Mは3色のカラーで色付けして、アロマやフルーツ等の好きな香りを付ける事が出来ます。


第40回ビューティーイベント
6月28日(金)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はフロエナカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。


第4回にこにこワークショップ
夏頃開催予定　12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
前回お休みさせて頂いちゃったので今回もジェルキャンドルのワークショップをします。
キラキラ可愛い！かんたん！
「ジェルキャンドル」作り
ジェルキャンドル1000円
　　　　   2個目～ 800円
お子さんでもかんたんに出来ちゃいます。(危ない作業はこちらでやらせて頂きます)
製作後固まるまで少しお時間がかかりますので16:15で受付を終了させて頂きます。
お好きな色合いでキャンドルをお作り頂けます。
各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい