しっかりダイエット２８～病み上がりの怠け癖～

なんとかインフルエンザから回復したものの…
相変わらずやる気が…
寒いのもあるけど、動きたくない。。。


１３６日目 前日比＋0.7(startからの増減－9.7)
朝:BIO・酢納豆しらすご飯・わかめとネギのみそ汁
間:みたらし団子・豆大福
昼:じゃが芋と人参のソテー・ししゃも・わかめとネギのみそ汁
間:野菜ジュース
夜:けんちん汁
間:プロテイン
★あるものを食べる。そしてまた便通がイマイチ。


１３７日目＋0.3(－9.4)
朝:BIO・酢納豆しらすご飯・わかめとなめこのみそ汁
間:豆大福2
昼:ご飯・キャベツ炒め・鶏挽肉の豆腐ハンバーグ・プチトマト・スイートコーン・わかめのみそ汁
間:みたらし団子
夜:はんぺん・冷や奴・わかめとネギのみそ汁
間:プロテイン
★ヤバいよ。肉がついてきた！


１３８日目－0.5(－9.9)
朝:BIO・酢納豆ご飯・発酵黒生姜スープ
間:みたらし団子・餡団子
昼:ざるそば
間:野菜ジュース・おせんべい
夜:けんちん汁・飴
間:プロテイン
★久々の電車での外出。歩数は8000over


１３９日目＋0.2(－9.7)*
・マシントレーニング
・腸セラピー&腹部マッサージ
朝:おからパウダー＋BIO・酢納豆ご飯・わかめのみそ汁
間:餡団子・みたらし団子
昼:プロテイン・オイコス・野菜ジュース
間:弁当(キャベツソテー・カボチャ・ご飯・マグロの醤油漬け焼き・もやしソテー・鶏肉塩焼き)
夜:けんちん汁・バースデーケーキ
間:みたらし団子・餡団子
★久々のマシントレーニングでした。やっぱりやると気持ちいい！


１４０日目－0.3(－10)*
・3階までの階段の上り下り約20往復
・マッサージ
・ドローイング
・腸セラピー
・かっさマッサージ(ヘッド・フェイシャル)
・耳つぼマッサージ
朝:おからパウダー＋BIO・酢納豆ご飯・わかめのみそ汁
間:カフェラテ
昼:鴨南蛮そば
間:コーヒー・みたらし団子・豆大福
夜:プロテイン・グリーンサラダ・ほうれん草のみそ汁
★店舗引越で荷物を運ぶため、本日3階までの階段の上り下りがハンパない！歩数は9000over

昼の外食がちょっと多いけど、お蕎麦か食べれるのがうれしい。
でも、食欲が出すぎ…


First try
ゆるゆるダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆(間違って削除ガーン)・29☆
Second try
ゆるっとダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆
Last try
しっかりダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆
とある１日 RIZAP day 初期☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆

RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。えーん
なので、RIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤


イベント出展のご案内

第37回ビューティーイベント
4月24日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
「New Year 2019」のオイルは御希望の方には追加で入れさせて頂きます。
セッションを受けられた方には追加で「New Year 2019」＋お好きなオイル１本でミニスプレーを1000円でお作り致します。
今年が素敵な年になりますように。


お寺カフェ
５月21日
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションを受けられた方には追加で「New Year 2019」＋お好きなオイル１本でミニスプレーを1000円でお作り致します。
今年が素敵な年になりますように。


第39回ビューティーイベント
5月22日(水)12:00～16:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションを受けられた方には追加で「New Year 2019」＋お好きなオイル１本でミニスプレーを1000円でお作り致します。
今年が素敵な年になりますように。


第4回にこにこワークショップ
夏頃開催予定　12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
前回お休みさせて頂いちゃったので今回もジェルキャンドルのワークショップをします。
キラキラ可愛い！かんたん！
「ジェルキャンドル」作り
ジェルキャンドル1000円
　　　　   2個目～ 800円
お子さんでもかんたんに出来ちゃいます。(危ない作業はこちらでやらせて頂きます)
製作後固まるまで少しお時間がかかりますので16:15で受付を終了させて頂きます。
お好きな色合いでキャンドルをお作り頂けます。
各種ご予約やお問い合わせはSUMIRE LINE＠よりお願いします。
こちらのリンクから飛べない方はLINEで@aro1268p を友達追加のうえご連絡下さい。
お返事はAM10:00～PM18:00の間にさせて頂きます。
または1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい。