しっかりダイエット 38 ~また旅行~

最初の目的は「痩せる！」でしたが、徐々に身体を創るという方向にシフトチェンジしてきています。

１８６日目　前日比－0.4(startからの増減－10.3)
・トレーニング49回目
・ドローイング
・ワイドスクワット 20×2
・腹部ケア
・ローラー鍼フェイシャルマッサージ
朝:おからパウダー＋BIO・酢納豆ご飯・わかめのみそ汁
間:豆大福・みたらし団子
昼:弁当(ご飯・キャベツの千切り・鮭・まぐろの漬け焼き・焼き海老・コーンソテー・カニカマ・プチトマト)
間:プロテイン
夜:みそ汁・サラダ・いわしの梅煮・ほうれん草のお浸し
間:ショートケーキ
★ホワイトデーのお返しにとショートケーキを頂いたので食べたら胃がムカムカ。おかしいなぁ～ショボーンそして、今日のトレーニングもまた新しいメニューが色々！動きを覚えて考えながら行うので難しい。でも、レベルアップしてるな～と実感出来るので楽しいし、トレーナーさんにも「トレーニングが上手くなりましたね」と言って頂けて嬉しい！歩数は8000歩over


１８７日目　＋0.1－(－10.2)
・美脳セラピー
・マッサージ&置き鍼
・刺さない美容鍼
・ドローイング
朝::おからパウダー＋BIO・酢納豆ご飯・わかめのみそ汁
間:みたらし団子×2
昼:弁当(ご飯・キャベツソテー・鮭・タラコ・カニカマ・プチトマト・レモン&ハーブのサラダチキン)
間:豆大福
夜:野菜多めみそ汁・ふかし芋
間:プロテイン
★ビューティーイベントで美脳やマッサージをお願いしてスッキリ！


１８８日目　＋0.5(－9.7)
・美脳継続
・置き鍼継続
・ドローイング
・腸セラピー
・耳つぼマッサージ
・フェイシャルマッサージ
朝::高菜明太おにぎり・納豆巻
間:みたらし団子
昼:イクラおろし蕎麦
間:豆大福
夜:バイキング
★本日の歩数は12000歩over。温泉も２回入浴。咳悪化…


１８９日目　＋－？(－9.7)
・美脳継続
・置き鍼継続
・ドローイング
朝:バイキング
昼:ナポリタン
間:ゆもち・クッキー・柿の種
夜:プロテイン・柿の種
★疲れきって夕方爆睡。そしてお腹苦しくて夕飯食べれず…咳も止まらず喉が痛いショボーンそして便秘気味


２００日目　＋0.4－(－9.3)
・トレーニング50回目
・腹部ケア
・ローラー鍼フェイシャルマッサージ
朝::おからパウダー＋BIO・酢納豆ご飯・わかめのみそ汁
間:甘酒・バナナ
間:プロテイン
昼:わかめのわみそ汁・サラダ・ご飯・マグロ・カニカマ・海苔
間:野菜一日これ一本
間:きなこおはぎ
夜:みそ汁・マグロの刺身・カニカマ・ブロッコリー
間:SAVASミルクプロテイン脂肪0
★ヤバい！肥えてる。。。そして風邪ショボーンおまけに左肩？左腕？が痛い。お風呂を出たら湿布


風邪やら腕痛やらでぼろぼろ。
腕は旅行で泊まったところのベッドか固すぎたのが原因のような気がするんだけど。。。
トレーニングの時も痛みを申告して負担の少ないトレーニングにしてもらいました。


First try
ゆるゆるダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆(間違って削除ガーン)・29☆
Second try
ゆるっとダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆
Last try
しっかりダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆・29☆・30☆・31☆・32☆・33☆・34☆・35☆・36☆・37☆
とある１日 RIZAP day 初期☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆


RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。えーん
なので、RIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤


イベント出展のご案内

第2回ままとも町田FESTA
6月23日(日)11:00～16:00
町田ノジマままともプラザ2階イベントスペースにて開催
可愛い！かんたん！
「ジェルキャンドル」&「バスソルト」作り
6月23日(日)出展予定
ジェルキャンドル1000円
　　　　   2個目～ 800円
バスソルト
チューブタイプ  S  600円
チューブタイプ M  800円
お子さんでもかんたんに出来ちゃいます。(危ない作業はこちらでやらせて頂きます)
製作後固まるまで少しお時間がかかりますので15:30で受付を終了させて頂きます。
お好きな色合いでキャンドルをお作り頂けます。
バスソルトのSは2色 Mは3色のカラーで色付けして、アロマやフルーツ等の好きな香りを付ける事が出来ます。


第40回ビューティーイベント
6月28日(金)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はフロエナカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。


第4回にこにこワークショップ
夏頃開催予定　12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
前回お休みさせて頂いちゃったので今回もジェルキャンドルのワークショップをします。
キラキラ可愛い！かんたん！
「ジェルキャンドル」作り
ジェルキャンドル1000円
　　　　   2個目～ 800円
お子さんでもかんたんに出来ちゃいます。(危ない作業はこちらでやらせて頂きます)
製作後固まるまで少しお時間がかかりますので16:15で受付を終了させて頂きます。
お好きな色合いでキャンドルをお作り頂けます。
各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい