旅行から帰ってきて来週の旅行までの間ガッツリ頑張らなくては！
１８１日目 前日比－0.3(startからの増減－10.3)
・マシントレーニング
・ドローイング
・腹部ケア
朝:おからパウダー＋BIO・酢納豆ご飯・わかめのみそ汁
間:みたらし団子
間:プロテイン
昼:ご飯・キャベツの千切り・鮪・牡蠣・鮭カニカマ・プチトマト
間:草団子・せんべい
夜:みそ汁・カボチャの煮物
間:プロテイン
★連日のライザップ。なんだか眠い。けど、家でやるよりやる気も出るし頑張れる。
１８２日目 －0.1(－10.4)
・小学校まで往復50分
朝::おからパウダー＋BIO・酢納豆ご飯・わかめのみそ汁
間:みたらし団子・草団子
昼:増水(ご飯・しらす・はんぺん・サラダチキン・豆腐)
間:野菜一日これ一本
夜:豆腐となめことナスのみそ汁・酢納豆・オイコス脂肪0・おせんべい
間:プロテイン
★今日も眠い。食欲旺盛
１８３日目 ＋1.2(－9.2)
・トレーニング48回
・ドローイング
朝::おからパウダー＋BIO・酢納豆ご飯・わかめのみそ汁
間:草団子・みたらし団子
昼:５種類の野菜トマトスープ・焼き鮭・ご飯・コンニャクの味噌煮
間:バナナ
間:プロテイン
夜:みそ汁・コンニャクと野菜の味噌煮・チョコレート
間:SAVASミルクプロテイン脂肪0ココア味
★どうもこのところ眠気がハンパなく、早くに寝て夜中に起きるというパターンが！トレーニングでは毎回新しいメニューになったりで？？？になるときも。そして今後の方針的なお話しがあり、3月で低脂質を終わりにして4月頭にスーパー低糖質をやったら減量は終わり…なりたい身体作りを本格的にしていく方向に。パーツ毎でいいので、どうなりたいかを考えておいてとのお話しでした。なんかうれしい！
１８４日目 －0.4(－9.8)
・ドローイング
・パック
朝::おからパウダー＋BIO・酢納豆ご飯・わかめのみそ汁
間:草団子
昼:弁当(ご飯・マグロの漬け焼き・はんぺん・ほうれん草のお浸し・海老としめじのソテー・プチトマト)
間:クッキー・コーヒー・みたらし団子
夜:みそ汁・焼き鮭・キャベツとしめじのソテー
間:プロテイン
★何もしてないのに腹筋が痛い。今日はレッスンで１日外出でした。
１８５日目 －0.1(－9.9)
・ドローイング
・腹部ケア
朝::おからパウダー＋BIO・酢納豆ご飯・わかめのみそ汁
間:餡団子・みたらし団子
昼:弁当(ご飯・キャベツの千切り・まぐろの漬け焼き・はんぺん・プチトマト・焼きタラコ・トウモロコシソテー)
間:ソース煎餅
夜:いわしの梅煮・サラダ・豆腐のみそ汁・スイートコーン
間:プロテイン
★今日もほぼ１日外出。
帰国後予定が立て込んでいてバタバタで、お疲れです。
毎日眠くてたまらない…でも、楽しい！
しか～し！自主トレやってない。
トレーナーさんに「今の鈴木さんならカフェとかに行っても全然大丈夫ですよ。」と言われたものの…ちゃんと自主トレをしていないので気が引けて行かれません。
でも、RIZAPトレーニングを週２回・マシントレーニング週１回で現状維持出来ることはわかった。
これでちゃんと自主トレしたら…ねぇ。
やる気スイッチはいずこに？
First try
ゆるゆるダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆(間違って削除
)・29☆
)・29☆Second try
Last try
とある１日 RIZAP day 初期☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
なので、RIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤
イベント出展のご案内
第2回ままとも町田FESTA
6月23日(日)11:00～16:00
町田ノジマままともプラザ2階イベントスペースにて開催
可愛い！かんたん！
「ジェルキャンドル」&「バスソルト」作り
6月23日(日)出展予定
ジェルキャンドル1000円
2個目～ 800円
バスソルト
チューブタイプ S 600円
チューブタイプ M 800円
お子さんでもかんたんに出来ちゃいます。(危ない作業はこちらでやらせて頂きます)
製作後固まるまで少しお時間がかかりますので15:30で受付を終了させて頂きます。
お好きな色合いでキャンドルをお作り頂けます。
バスソルトのSは2色 Mは3色のカラーで色付けして、アロマやフルーツ等の好きな香りを付ける事が出来ます。
第40回ビューティーイベント
6月28日(金)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はフロエナカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。
第4回にこにこワークショップ
夏頃開催予定 12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
前回お休みさせて頂いちゃったので今回もジェルキャンドルのワークショップをします。
キラキラ可愛い！かんたん！
「ジェルキャンドル」作り
ジェルキャンドル1000円
2個目～ 800円
お子さんでもかんたんに出来ちゃいます。(危ない作業はこちらでやらせて頂きます)
製作後固まるまで少しお時間がかかりますので16:15で受付を終了させて頂きます。
お好きな色合いでキャンドルをお作り頂けます。
各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい