超低糖質&トレーニングをしつつ、コルセットを使って外からも締める作戦開始です。
今回新たに購入したコルセットは２種類！
A:これはSサイズのコルセット風ボディースーツ
B:こちらのコルセットはXS2枚とXXS1枚を購入
なかなかキツイ！笑
でも、これを着けると確実にA4腰になれるはず！
C:これ以外にも姿勢を矯正しつつバストにも効くやつ。とか、ウエストニッパー的なやつとか、ガードル等をその日の予定に合わせて変えて着用。
今までもコルセットやガードル等を使っていましたが、Mサイズはゆとりが出来てきたのでサイズを落としつつ更に引き締めます！
２１６日目 前日比－0.2(startからの増減－10.6)
・マッサージ
・接骨院…足首テーピング
・ドローイング
・A
朝:わかめのみそ汁・目玉焼き・ゆで卵・糖質0あらびきステーキ・MCTオイル入りコーヒー・オクラ・アボカド
間:ゆで卵×2
昼:弁当(チーズ入り卵焼き・鰤の照り焼き・サラダ・しめじ炒め・アボカド)
間:ゆで卵×2
夜:豚としめじとアボカドの炒め物・豆腐とあおさのみそ汁
間:プロテイン
間:MCTオイル入りコーヒー
★超低糖質にして3日目辺りから水が抜けて浮腫みもとれてくるとのこと。今のところはまだ…
２１７日目 －0.2(－10.8)
・トレーニング55回目(下半身)
・マッサージ
・整骨院
・ドローイング
・C
朝:わかめのみそ汁・目玉焼き・ゆで卵・糖質0ベーコン・MCTオイル入りコーヒー
間:ゆで卵×2
昼:弁当(チーズ入り卵焼き・キャベツの千切り・エリンギソテー・ハンバーグ)
間:プロテイン
夜:ゆで卵・牛肉・切り昆布としめじのごま油炒め
間:ベビーチーズ×2・MCTオイル入りコーヒー
★ガッツリ足首固定されていますが、下半身トレーニング出来ました！ただテーピングでのためトレーニング後のシャワーを浴びれないのが気持ち悪かった。本日の歩数8000歩over
２１８日目 －0.5(－11.3)
・マッサージ
・整骨院
・ドローイング
・ワイドスクワット 20×2
・A
朝:わかめのみそ汁・目玉焼き×2・ゆで卵・糖質0ベーコン・MCTオイル入りコーヒー・アボカド
間:ゆで卵
昼:弁当(チーズ入り厚焼き玉子・キャベツの千切り・切り昆布としめじのごま油炒め・豚バラ肉炒め・アボカド)
間:ゆで卵
間:ゆで卵
夜:鯵の開き・枝豆・油揚げとあおさのみそ汁
間:プロテイン
間:MCTオイル入りコーヒー
★食事を変えただけで一気に体重が落ちてきた。けど、ちょっと胃が疲れてきた。。。久々に固定を外してお風呂に足も入れられてスッキリ
２１９日目 ＋0.1(－11.2)
・マシントレーニング
・マッサージ
・整骨院
・ドローイング
・腹部ケア
・C
朝:わかめのみそ汁・目玉焼き・ゆで卵・スクランブルエッグ・糖質0ベーコン・MCTオイル入りコーヒー
間:ゆで卵
間:プロテイン
昼:弁当(キャベツの千切り・豚ロース・チーズ入りオムレツ・エリンギのバター炒め・焼き椎茸・枝豆)
間:ゆで卵×2
夜:キャベツの千切り・焼き鮭・アボカド・ゆで卵
間:ピーナッツ
間:MCTオイル入りコーヒー
★連日…朝起きると胃が痛い。そして下半身集中トレーニング効果で大臀筋とハムストリングスに効いている！！筋肉痛になると「よしっ！」と思う今日この頃。後は広背筋を鍛えたいっ。
２２０日目 －0.3(－11.5)
・ドローイング
・プラセンタマスク
・B
朝:わかめのみそ汁・目玉焼き×3・糖質0ベーコン・キャベツ炒め・MCTオイル入りコーヒー
間:ゆで卵
昼:プロテイン
間:ゆで卵・豚ロース・油揚げとあおさと小松菜とえのきのおみそ汁
夜:あおさとナスと小松菜のみそ汁・豆腐と挽肉の卵とじ
間:MCTオイル入りコーヒー
★最初の目標体重まであと－1kg！！でも、あと2kg減らしたい。そして筋肉をつけて増量！？
前回からバストマッサージをちゃんと始めてみました。
バストカップは変わりはないんだけれど、鎖骨から胸の上部にかけての脂肪がない。
なんとかもうちょい格好良くしたくてねえ。。
マッサージは身体の余分な脂肪を胸に集めてくるそうですが…余分な脂肪がかなりなくなっていて、集めるほどの脂肪がそこまでなくなっていた。
とはいえ、現在の体脂肪率は約24%(女性の標準は22.0～35.9%)なので、また脂肪に余裕はあるはず！コルセットで絞って余分なお肉を集めるという荒技スタートです。
これでウェストも絞ってバストアップも出来るのでは？と目論んでいます。
First try
ゆるゆるダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆(間違って削除
)・29☆
)・29☆Second try
Last try
とある１日 RIZAP day 初期☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
なので、RIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤
イベント出展のご案内
第41回ビューティーイベント
7月26日(金)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はフロエナカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。
もしかしたら新たなセッションもモニター価格で行うかも？！
可愛い！かんたん！
「キッズブレスレット」｢エンジェルストラップ｣「バスソルト」作り
バスソルト
チューブタイプ S 600円
チューブタイプ M 800円
バスソルトのSは2色 Mは3色のカラーで色付けして、アロマやフルーツ等の好きな香りを付ける事が出来ます。
キッズブレスレット300円
パワーストーンエンジェルのストラップ1000円 ~
第4回にこにこワークショップ
夏頃開催予定 12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
キラキラ可愛い！かんたん！
「ジェルキャンドル」作り
ジェルキャンドル1000円
2個目～ 800円
お子さんでもかんたんに出来ちゃいます。(危ない作業はこちらでやらせて頂きます)
製作後固まるまで少しお時間がかかりますので16:15で受付を終了させて頂きます。
お好きな色合いでキャンドルをお作り頂けます。
各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい。