なんだか胃の調子がよろしくない。
２５１日目 前日比＋0.3－(startからの増減－9.5)*
・腸セラピー
朝:酢納豆ご飯・わかめのみそ汁・おから入りBio
間:やきいも・餡団子・野菜1日これ1本
昼:マグロのたたき・ご飯・海苔・サラダ・キムチ・わかめのみそ汁
間:焼き芋
夜:プロテイン
★腹筋が…咳やくしゃみをすると痛い。そして胃の調子もイマイチで夕食食べたくなくてプロテインに。
２５２日目 －0.6(－10.1)*
・トレーニング65回目
・マッサージ
・整骨院
・腸セラピー
・腹部ケア
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio
昼:焼き芋・サバスプロテインゼリー・RIZAPプロBAR
間:バナナ
間:プロテイン
夜:みそ汁・RIZAP 5DIETゼリー
間:ギリシャヨーグルト
★午前中胃が痛すぎて変な汗かいた…トレーニングも無理かと思ったけど、なんとか復活？朝食後から胃痛で昼は固形物食べたくないためこんな食事。ファミマにRIZAPのサポート食品が割と置いてあるので購入してみました。また今日は5/15～6/15の目標というのを書かされたけど、１ヶ月の目標って短すぎてわかりやすい数値を書くしかないよね。
２５３日目 －0.3(－10.4)*
・マッサージ
・整骨院
・腹筋20回
朝:鮭のお粥・おから入りBio
昼:焼き芋・inゼリー プロテイン ヨーグルト味
間:マカロン・森永プロテインin脂肪0
間:ホワイトチョコ
夜:プロテイン・みそ汁
間:甘栗・柿の種
★まだじわじわ胃が痛い。お腹に固形物が入ると痛くなる。
２５４日目 ＋0.2(－10.2)*
朝:おから入りBio
間:サバスプロテインゼリー グレープフルーツ風味
昼:弁当(炊き込みご飯・里芋と高野豆腐の煮物・卵焼き・ミニ道明寺)
間:サイゼリア(プリン・野菜ジュース・コーヒー・ジャスミン茶)
夜:千の庭(青大豆豆腐・サラダ・刺身・鶏の焼き物・かやくご飯・みそ汁・黒蜜団子)
間:枝豆
★昼のお弁当は食べれるものだけ食べ、夜は歓迎会で千の庭を利用コースだけど揚げ物類など食べれなかったのでこちらも食べれるものだけ食べました。が、やはり帰宅後に胃痛…そしてお腹が張る。
２５５日目 －0.1(－10.3)*
朝:おから入りBio
間:野菜一日これ１本・ようかん
昼:しらすのおかゆ・甘栗
間:最中
間:コーンスープ(サイゼリア)
夜:プロテイン
間:プロテインゼリー
★連日サイゼリア。そしてプロテインゼリーのヘビロテ。
不定期に訪れる体調不良。
気をつけてはいるんだけどなぁ。
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
なので、RIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤
イベント出展のご案内
第4回にこにこワークショップ
8月9日(金)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
キラキラ可愛い！かんたん！
「ジェルキャンドル」作り
ジェルキャンドル1000円
2個目～ 800円
お子さんでもかんたんに出来ちゃいます。(危ない作業はこちらでやらせて頂きます)
製作後固まるまで少しお時間がかかりますので16:15で受付を終了させて頂きます。
お好きな色合いでキャンドルをお作り頂けます。
第4回ままとも町田FESTA
8月28日(日)11:00～16:00
町田ノジマままともプラザ2階イベントスペースにて開催
可愛い！かんたん！
「バスソルト」&「キッズブレスレット」作り
バスソルト
チューブタイプ S 600円
チューブタイプ M 800円
バスソルトのSは2色 Mは3色のカラーで色付けして、アロマやフルーツ等の好きな香りを付ける事が出来ます。
キッズブレスレット300円
お好きな組み合わせでオリジナルのブレスレットをお作りいただけます。
アクセサリーなどの販売も致します。
未定ですが…もしかしたら久々にボディージュエリー(ワンポイント¥500)もするかも？
第41回ビューティーイベント
9月未定(金)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はフロエナカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。
そして…
各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい。