何を食べたらいいのかわからなくなってきて迷走中
２８６日目 前日比＋0.3－(startからの増減－10.2)
朝:納豆ご飯・わかめのみそ汁・おから入りBio
間:プロテインゼリー
昼:抹茶シフォン･ごはん･鮭･味付けうずらの卵･サラダチキン
間:せんべい
夜:こんにゃく
間:プロテイン
★食生活がやはり変。食べるものを考えてしまう。お腹は空くんだけどね。病院で診察を受けてきました。薬が変更に。
２８７日目 ＋0.2(－10)
･プラセンタ注射
･トレーニング74回目
･マッサージ
･整骨院
朝:納豆ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio
間:豆大福
昼:鮭はらみおにぎり･ガセリヨーグルト
間:プロテイン
夜:カレー･ブロッコリー&カリフラワー･みそ汁
間:MCTオイル入りコーヒー
★久々のプラセンタ注射と整骨院でした。トレーニングも一週間ぶり。今日は脚と背中両方のトレーニング。お腹がまだゆるいので、ヨーグルトはしばらくストップ。
２８８日目 －0.3(－10.3)
･ワイドスクワット 20
･腹部ケア
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・アボカド1/2
間:SAVASプロテイン脂肪０
昼:マグロのたたき･ごはん･なます
間:おにぎり
間:餡だんご
夜:プロテイン･野菜たっぷりみそ汁
★なんだか眠い１日
２８９日目 ＋0.7－(－9.6)
･マシントレーニング
･ドローイング
･腹筋20
･腹部ケア
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁
間:プロテイン
昼:玄米うめおかかおにぎり
間:おむすびスーパー大麦･糖類０バターコーヒー
夜:ハンバーグ･ごはん･みそ汁･空豆･マンダリン1/2
★朝からライザップ→仕事→家→ナイトミュージアムとあちこち動き回ってなんだか疲れた~
２９０日目 －0.3(－9.9)
朝:なし
昼:ケチャップライス
間:MCTオイル入りコーヒー
夜:豆腐とわかめのみそ汁･ごはん･なます･ひきわり納豆･しらす･たけのこと新じゃがの煮物
間:プロテイン
★日曜日だったので、たまにはのんびり。午前中は食べる気にならなかったので食べずにまったりしてました。
胃の調子も少しずつよくなり、食べるものも固形物が増えてきてます。
まだ時々胃が痛くなり、お腹もゆるいままではありますが。。。
First try
ゆるゆるダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆(間違って削除
)・29☆
)・29☆Second try
Last try
とある１日 RIZAP day 初期☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
なので、RIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤
イベント出展のご案内
第41回ビューティーイベント
9月18日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
今回はワークショップをします。
フラワーネイルオイル ¥1200
第5回ままとも町田FESTA
9月25日(日)11:00～16:00
町田ノジマままともプラザ2階イベントスペースにて
キッズブレスレット300円
お好きな組み合わせでオリジナルのブレスレットをお作りいただけます。
フラワーネイルオイル ¥1200
アクセサリーなどの販売も致します。
第42回ビューティーイベント
10月30日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はフロエナカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。
そして…
各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい。