令和になって早１ヶ月！(タイムラグがあります)
なかなかスッキリしない胃&腸
２７６日目 前日比＋0.2(startからの増減－9.7)
・ワイドスクワット 20×3
・プラセンタパック
朝:SAVASプロテインゼリー
間:カニと桜えびのお粥
間:豆大福
昼:ごはん・タラコ・うずらの味付けたまご・ホタテとマッシュルームの瀬戸内レモンアヒージョ・LG21ヨーグルト
間:餡団子
夜:クリームシチュー
間:プロテイン
★痛みはなくなってきたけど、まだまだ緩い。そしてお腹がぎゅるぎゅる鳴る。
２７７日目 ＋－0(－9.7)*
・トレーニング72回目(上半身)
・耳ツボ
・腹部ケア
朝:納豆ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio・酢キャベツ・うずらの味付けたまご
間:ベトナムミルクコーヒー
昼:ごはん・酢キャベツ・酢しょうが・うずらの味付けたまご
間:バナナ1/2
間:プロテイン
夜:梅干しおにぎり
★トレーニングは頑張れるんだけど自主トレはなかなか…そしてそろそろちゃんとした食べ物を食べたい。
２７８日目 －0.2(－9.9)*
・耳ツボ
朝:納豆ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio・うずらの味付けたまご・酢キャベツ
昼:鮭のおにぎり・メロン・クッキー・チョコ・アイスティー
間:プロテインゼリー
夜:ごはん・豆腐と大根のみそ汁・酢キャベツ・酢しょうが・鯵のひらき・納豆
間:プロテイン
★お昼の時にティータイムでメロンと手作りスイーツをごちそうになりました。久々の果物は美味しい！！
２７９日目 ＋0.1－(－9.7)*
･耳ツボ
朝:納豆しらすごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio
間:LG21ヨーグルト･ベトナムコーヒー
昼:マグロのたたきご飯･アボカド･海草サラダ
夜:ご飯･アジの開き･なすの煮浸し･大根と豆腐の味噌汁
間:プロテイン
★今日はひとりニヤニヤする日
何しろ…トレーナーさんが彼女さんにTDRでプロポーズする日。ニヤニヤが止まらない
何しろ…トレーナーさんが彼女さんにTDRでプロポーズする日。ニヤニヤが止まらない２８０日目 －0.5(－10.2)*
･耳ツボ
朝:納豆しらすごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio
間:プロテインゼリー･チョコレート
昼:たらこご飯･LG21ヨーグルト
間:MCTオイル入りベトナムコーヒー
間:マグロのたたきご飯
夜:ミネストローネ･たけのこの煮物･枝豆
間:プロテイン
★油断すると胃が痛くなる。本来今日はトレーニングの日でしたが、昨日のような理由で明日に振り替え。今日もニヤニヤしてました。
まだ胃と腸が良くならない。
痛み自体は和らいできましたが、スッキリしない
生理も重なりなにがなにやら‥‥
First try
ゆるゆるダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆(間違って削除)・29☆
)・29☆Second try
Last try
とある１日 RIZAP day 初期☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
なので、RIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤
イベント出展のご案内
第4回ままとも町田FESTA
8月28日(日)11:00～16:00
町田ノジマままともプラザ2階イベントスペースにて開催
キッズブレスレット300円
お好きな組み合わせでオリジナルのブレスレットをお作りいただけます。
アクセサリーなどの販売も致します。
ボディージュエリー(ワンポイント¥500~)
第41回ビューティーイベント
9月18日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
今回はワークショップをします。
フラワーネイルオイル ¥1200
もう一点何かやろうか考え中！第42回ビューティーイベント
10月30日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はフロエナカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。
そして…
各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい。