ウエスト細くなってきましたが、全身を鏡で見ると…
あれ？もうちょいお尻が大きい方がカッコイイんじゃないか？と。
「自分では大きなお尻だと思っていたので、なんか違う。」ということをトレーナーさんに言ったら「鈴木さんのお尻は小さいですよ」と言われました。
知らなかった。小さかったのか！？
だとしたら…それを踏まえてお尻を鍛えたいな！
２６６日目 前日比＋－0(startからの増減－9.7)
・美脳継続
・置き鍼
・トレーニング69回目(下半身)
・腹部ケア
朝:わかめのみそ汁・おから入りBio・アボカド
間:焼き芋
昼:鮭おにぎり・明太子おにぎり
間:プロテイン
夜:ひきわり納豆・冷や奴・鮭の塩焼き
★固形物が大丈夫だったり辛かったり…トレーニングも新しいトレーニングが増えてきた。重さも重くなったりとか…楽にはならない。
２６７日目 ＋－0(－9.7)
・美脳継続
・置き鍼
・ストレッチ&マッサージ
・温泉
・腸セラピー
朝:おにぎり・なめことわかめのみそ汁・アボカド・おから入りBio
間:誰
昼:奈可むら(タケノコそば)
夜:一の湯(しゃぶしゃぶは画像の1/5 、金目鯛の煮付けは画像の1/4、ご飯少し、酒肴3種盛り(里芋白煮削りかまぼこ添え、雲丹海月、さつま揚げ)、じゅんさいのジュレ仕立て白魚添え、若鶏の田楽味噌チーズ焼き、洋梨のシャーベット、コーヒー)
間:チョコ
★食べ過ぎて胃がパンパンで苦しい。
２６８日目 ＋0.4－(－9.3)
・美脳継続
・マシントレーニング
朝:アボカド1/2・おから入りBio
間:焼き芋
間:プロテイン
昼:弁当(ご飯・ゴマ昆布・サラダサーモン)・おせんべい・ガセリヨーグルト
間:糖類0バターコーヒー
夜:赤飯・みそ汁
★なかなか本調子には戻らない。困った。
２６９日目 －0.4(－9.7)
・美脳継続
・置き鍼
・ドローイング
朝:タケノコおこわ・わかめのみそ汁・おから入りBio・アボカド
間:プロテインinゼリー
昼:弁当(山菜おこわ・塩鮭)・LG21ヨーグルト・野菜一日これ一本
間:明太子おにぎり
夜:とうふ麺カレースープ・餃子
★イベント出展で一日中外出。夕方～異常に腹ペコ
２７０日目 ＋0.4(－9.3)
・美脳継続
・置き鍼
・トレーニング70回目
・ドローイング
・腹部ケア
・胃腸科
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio・アボカド
間:プロテインin・おせんべい
昼:酢納豆ごはん・ししゃも・わかめのみそ汁
間:バナナ
間:プロテイン
間:豆大福
夜:とうふ麺鰹だし・せんべい・大福
★今日のトレーニングはまさかの懸垂！懸垂と言っても棒をつかんで軽く跳んで降りるときにゆっくり(すぐ落ちない)というものですが、トレーナーさんが手伝ってくれるもまるで出来ない。落ちる。でも面白い。
逆立ちとか懸垂とか腕立て伏せとか出来たら楽しいだろうな。
とはいえその辺…やる気次第！？
そしてとにかく体調復活しないと…胃の薬は2週間分追加。
First try
ゆるゆるダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆(間違って削除
)・29☆
)・29☆Second try
Last try
とある１日 RIZAP day 初期☆・
低糖質レシピ 1☆・
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
なので、RIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤