まだ胃の不調を引きずってます。
長引いてるよね…
２８１日目 前日比＋－0(startからの増減－10.2)
・トレーニング73回目
朝:納豆ご飯・わかめのみそ汁・おから入りBio･たらこ･うずらの味付け卵
間:SAVASミルクプロテイン脂肪０ココア風味
昼:カニの雑炊･アボカド
間:バナナ
間:プロテイン
夜:豆腐とオクラと燻製牡蠣のオイル漬けとしょうがのスープ
★昨日のトレーニングでは脚のストレッチをやってくれました。一週空いた脚のトレーニングはなかなかハードでした。プロポーズの話も聞けて楽しかった。10月に入籍するそうで…お幸せに❤先日機種変したので新機種にライザップアプリのパスワードを入れてもらい、夜から新機種でアプリ利用開始。
２８２日目6/8 50.2 ＋－0(－10.2)
・マシントレーニング
朝:納豆ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio
間:SAVASミルクプロテイン脂肪０
昼:ごはん･鮭･アボカド･たらこのうま煮･大根の煮物･高野豆腐の煮物･ガセSPヨーグルト
間:糖類０バターコーヒー
夜:プロテイン
間:おにぎり･みそ汁
★マシンも久々。眠気が…
２８３日目 ＋0.1(－10.1)
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio
間:ベトナムコーヒー
昼:大根もち
間:ミルクプロテイン
間:たらこおにぎり
夜:ぶりの照り焼き･酢キャベツ･わかめのみそ汁･大根の味噌炒め
間:プロテイン
★大根もちは柔らかくて食べやすい。ポン酢で食べるとさっぱりしていてうまし！
２８４日目 ＋0.6－(－9.5)
朝:納豆ごはん・わかめのみそ汁
間:MCTオイル入りコーヒー
昼:ケチャップライス･酢キャベツ･わかめのみそ汁
間:餡だんご
夜:サラダ･スパゲッティーミートソース･バースデーケーキ
★久々のパスタは美味しかった！そしてケーキ！最高か！
２８５日目 －1(－10.5)
･ワイドスクワット20
･ストレッチ&マッサージ
朝:わかめのみそ汁・おから入りBio
間:SAVASミルクプロテイン脂肪０
間:プロテインゼリー
昼:玄米おむすびうめかつお
間:サーモンの押し寿司･糖質０バターコーヒー
間:餡だんご
夜:酢キャベツ･なます･味付けうずらの卵･ごはん･みそ汁
間:プロテイン
★お腹は空いてごはんも食べられるけど、まだ時々胃が痛い。
どうにもこうにもスッキリしない。
おまけに家庭内では順番に寝込む人発生。
今のとこら私は平気ですが…
First try
ゆるゆるダイエット 1☆・2☆・3☆・4☆・5☆・6☆・7☆・8☆・9☆・10☆・11☆・12☆・13☆・14☆・15☆・16☆・17☆・18☆・19☆・20☆・21☆・22☆・23☆・24☆・25☆・26☆・27☆・28☆(間違って削除
)・29☆
)・29☆Second try
Last try
とある１日 RIZAP day 初期☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
もちろん無料カウンセリングだけでも🆗👌
なんと！会員からの紹介があると入会時にお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
なので、RIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤
イベント出展のご案内
第4回ままとも町田FESTA
8月28日(日)11:00～16:00
町田ノジマままともプラザ2階イベントスペースにて開催
キッズブレスレット300円
お好きな組み合わせでオリジナルのブレスレットをお作りいただけます。
アクセサリーなどの販売も致します。
ボディージュエリー(ワンポイント¥500~)
第41回ビューティーイベント
9月18日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
今回はワークショップをします。
フラワーネイルオイル ¥1200
もう一点何かやろうか考え中！第42回ビューティーイベント
10月30日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はフロエナカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。
そして…
各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい。