今回も外食多し！
そして、特別ショットあり！？(笑)
３１６日目 前日比＋－0(startからの増減－9.2)
･SLENDERTONE
朝:酢納豆ご飯・わかめのみそ汁・Bio･MCTオイル入りコーヒー
間:ミルクプロテイン
昼:華屋与兵衛にて外食(蕎麦･天ぷら･小うな丼･漬物)
間:コーヒー
夜:冷奴･鶏挽き肉･全粒粉パン･ミルクコーヒー
間:プロテイン
★今日明日とブライトセッションベーシックの受講です。初日の今日はどわーっと疲れたけど、自分のやりたかったことがわかった。
３１７日目 ＋－0(－9.2)
･ドローイング
･SLENDERTONE
･腹部ケア
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・Bio
間:糖類０バターコーヒー
昼:外食(オリーブオイルとガーリックのパスタ、キーマカレー、サラダ、マンゴーラッシー)
間:おせんべい･塩ちんすこう･アイスコーヒー
夜:プロテイン
★昨日に引き続き自分を解放するセッションをしたら夜は必要以上に食べなくてもいいと思えた。
３１８日目 －0.6(－9.8)
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・Bio
間:MCTオイル入りコーヒー
昼:お茶漬け
間:oikos･塩ちんすこう
夜:角煮･キャベツの千切り･みそ汁･木綿豆腐･鶏挽き肉･ぶどうぱん
間:プロテイン
★色々考える１日。。。
３１９日目 －0.1(－9.9)
･トレーニング
朝:酢納豆ごはん･鶏挽き肉・わかめのみそ汁・Bio･MCTオイル入りコーヒー
間:プロテイン
昼:梅と梅しそおむすび･大麦鮭ごまおむすび･野菜一日これ一本
間:糖類０バターコーヒー
間:どら焼
夜:卵とこんにゃくの煮物･木綿豆腐
間:ミルクプロテイン
★トレーナーの寺石さんと一緒に写メをとっていただきました。爽やかイケメン！
３２０日目 ＋0.1－(－9.8)
･SLENDERTONE
朝:鶏そぼろごはん・わかめのみそ汁・Bio
間:プロテインゼリー
昼:寿司･コーヒーゼリー
夜:こんにゃくと卵の煮物･木綿豆腐･みそ汁
★知り合いの元校長とサイゼリアでコーヒーゼリーを食べました。ごちそうさまです！！
ちょっとやる気が萎えていましたが。またやる気がでてきました！たぶん。。。
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除
)･29☆
)･29☆Second try
Last try
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
なので、体験レッスンや無料カウンセリングやRAIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
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イベント出展のご案内
第5回ままとも町田FESTA
9月25日(日)11:00～16:00
町田ノジマままともプラザ2階イベントスペースにて
キッズブレスレット300円
お好きな組み合わせでオリジナルのブレスレットをお作りいただけます。
フラワーネイルオイル ¥1200
アクセサリーなどの販売も致します。
第42回ビューティーイベント
10月30日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はフロエナカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。
そして…
各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい。