昨日から７月に突入！
お腹の調子もよくなってきてホッとしているところです。
胃も痛くならなくなったみたい。。。だと思う。
３０６日目 前日比－0.1(startからの増減－9.6)*
･SLENDERTONE
朝:お茶漬け・わかめのみそ汁・ガセリヨーグルト
間:プロテインin
昼:焼き鮭はらみのおにぎり
間:プロテインゼリー
間:よもぎ餡団子
夜:かにみそ･シーザーサラダ･牡蠣･ししゃも･刺身･そば
間:MCTオイル入りコーヒー
★美味しい！夜はシェアして食べたので画像の半分以下の量を食しました。
３０７日目 －0.2(－9.8)*
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁
間:プロテインin
間:アイス･マントウ試食
昼:鮭おにぎり
間:よもぎ餡団子
夜:ごはん･ひきわり納豆･わかめのみそ汁･フラワーゼリームース
↑は↓の昨日のレッスンで作ったロールゼリーケーキのひと切れ
間:プロテイン･MCT入りコーヒー
★デコまんのレッスンでした。眠い。。。
３０８日目 ＋0.3(－9.5)*
･トレーニング(79回目･下半身)
･壁腕立て伏せ10
朝:お茶漬け・MCTオイル入りコーヒー・プロビオ
間:よもぎ餡団子
昼:炊き込みご飯･鮭･サラダ･ゆで卵･わかめのみそ汁
間:プロテイン
夜:みそ汁･サラダ･炊き込みご飯･キムチもずく酢･お好み焼き･アイス
★食事はなんでも？食べられるようになってきましたが、ついつい調子にのって食べ過ぎてしまう。
３０９日目 －0.1(－9.6)*
朝:炊き込みご飯・わかめのみそ汁・パルテノ･アボカド･スモークサーモン･MCTオイル入りコーヒー
間:よもぎ餡団子
昼:冷やし中華･アイス
間:プロテインin･ミニあんぱん
夜:炊き込みご飯
間:よもぎ餡団子
★なにもせず、まったりな１日
３１０日目 ＋0.5(－9.1)*
･マシントレーニング
朝:炊き込みご飯･わかめのみそ汁･アボカド･パルテノ･MCTオイル入りコーヒー
間:プロテインin
昼:弁当(炊き込みご飯･鮭･ほうれん草のお浸し･ゆで卵)
間:梅しそおむすび･よもぎ餡団子
夜:プロテイン･みそ汁･オイコス
★マシントレーニングの回数を増やしたいと思う今日この頃
７月になりましたが、まだそんなに暑くないので過ごしやすいかな。
★First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除
)･29☆
)･29☆★Second try
★Last try
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
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イベント出展のご案内
第41回ビューティーイベント
9月18日(水)12:00～17:00
明日開催です！！
町田ヒットパレードにて
今回はワークショップをします。
フラワーネイルオイル ¥1200
第5回ままとも町田FESTA
9月25日(日)11:00～16:00
町田ノジマままともプラザ2階イベントスペースにて
キッズブレスレット300円
お好きな組み合わせでオリジナルのブレスレットをお作りいただけます。
フラワーネイルオイル ¥1200
アクセサリーなどの販売も致します。
第42回ビューティーイベント
10月30日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプ¥1800
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はフロエナカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。
そして…
各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい。