8月は食生活緩めなのでかなりいい加減です。
好きに食べちゃってるので、減りません。
が、特にひどく増えるわけでもないので…まぁまぁ。。
３４１日目 前日比＋0.1(startからの増減－9.2)
朝:酢納豆ご飯・わかめのみそ汁・おから入りBio
昼:おにぎり･ゆで卵･SAVASミルクプロテイン
間:大福
間:大福
夜:冷奴･きゅうり･カニカマ
間:プロテイン
★大福食べ過ぎ…！？
３４２日目 －0.2(－9.4)
･11000歩over
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio
間:糖類０バターコーヒー
昼:ホットサンド･サラダ･アイスカフェオレ
間:アイスコーヒー
夜:付だしのかぶと･春菊と韓国のりのチョレギサラダ･お刺身八寸盛り合わせ･生わらび餅きなこアイス
間:プロテイン
★CATSを見に行き、その後寄り道でうろうろ。
３４３日目 －0.5(－9.9)
･トレーニング
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio
昼:炒飯
間:プロテイン
間:糖類０バターコーヒー
夜:カニカマ･冷奴･枝豆･キーマカレー
間:SAVASミルクプロテイン
★脚のトレーニングはかなり汗をかくのでやった感たんまり。
３４４日目 ＋0.5(－9.4)
･13000歩over
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio
間:中国茶･ドライフルーツ･薬膳ゼリースープのせ杏仁豆腐
昼:肉まん
間:カプチーノ
夜:カニカマ･枝豆･野菜スティック･パルテノ
間:SAVASミルクプロテイン
★横浜の中華街へ今日もよく歩きました。
３４５日目 －0.1(－9.3)
朝:酢納豆ごはん・わかめのみそ汁・おから入りBio
間:糖類０バターコーヒー
昼:そぼろごはん
間:大福
夜:握り寿司
間:プロテイン
★やばい！お寿司好き！！
糖質しっかり食べちゃってます。
この１ヶ月のみ…かな？ちょっと不明。
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除
)･29☆
)･29☆Second try
Last try
しっかりダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆･29☆･30☆･31☆･32☆･33☆･34☆･35☆･36☆･37☆･38☆･39☆･40☆･41☆･42☆･43☆･44☆･45☆･46☆･47☆･48☆･49☆･50☆･51☆･52☆･53☆･54☆･55☆･56☆･57☆･58☆･59☆･60☆･61☆･62☆･63☆･64☆･65☆･66☆･67☆･68☆･69☆･70☆･71☆･72☆･73☆･74☆･75☆･76☆･77☆･78☆･79☆･80☆･
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
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