今年もラストスパート！！！
主食は大根！
４８１日目 前日比－0.5(startからの増減－8.7)*
･マシントレーニング(48回目)
･ツイスト
･DAストレッチロール
朝:やせる出汁と醤のデトックス大根スープ
昼:玄米の炒飯
夜:デトックス大根
間:ケーキ
★宮ケ瀬イルミネーションを見に行ってきました。まぁまぁ歩いたかな？
４８２日目 －0.1(－8.8)
･ツイスト
･DAストレッチロール
朝:やせる出汁と醤のデトックス大根スープ
間:パルテノ
間:おせんべい･饅頭
昼:納豆パスタ＋ナポリタン少し
間:コーヒーパン･カフェオレ
夜:デトックス大根スープ＋ブロッコリー
★１日家でチビ達とお留守番。妙に眠い&頻尿な今日この頃。ブロッコリーうま！
４８３日目 ＋0.2(－8.6)
･トレーニング(125回目)
･ツイスト
･DAストレッチロール
朝:やせる出汁とブロッコリーのデトックス大根スープ
間:ナッツ
昼:蒸し大豆とブロッコリーと鱈の玄米炒飯
間:干し芋
夜:豆腐とブロッコリーと高野豆腐と大根の煮物
★ストレッチロールのおかげで、下半身トレーニングをしてもちょっとは楽な気がする。
４８４日目 －0.1(－8.7)
･ツイスト
･逆腹筋
･DAストレッチロール
朝:やせる出汁と醤のデトックス大根スープ
間:カフェオレ
昼:ブロッコリーと豆腐と鳥胸肉と玄米の炒飯
間:ナッツ
夜:大根とブロッコリーととろろ昆布の醤スープ
間:鳩サブレ
★昼間は窓拭きをして、午後から美容院に行ってきました！ヘアカラーで、若返り！？
４８５日目 ＋0.1(－8.6)
･マシンパーソナル
･ツイスト
･DAストレッチロール
朝:やせる出汁のデトックス大根スープ
間:干し芋
間:ゆで玉子
昼:玄米と鳥胸肉と大根の雑炊
間:鳩サブレ･カフェオレ･チョコ
夜:大根豆腐鍋
★マシンパーソナルは初。マシントレーニングの確認をしたかったのでちょうど良い。確認だけかとと思ったら新しい使い方の指導もあり！今度からマシントレーニングのメニューも変わります。
2019年もあと３日。だらだら過ごしてます
かなりのずれてのアップです。
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除
)･29☆
)･29☆Second try
Last try
しっかりダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆･29☆･30☆･31☆･32☆･33☆･34☆･35☆･36☆･37☆･38☆･39☆･40☆･41☆･42☆･43☆･44☆･45☆･46☆･47☆･48☆･49☆･50☆･51☆･52☆･53☆･54☆･55☆･56☆･57☆･58☆･59☆･60☆･61☆･62☆･63☆･64☆･65☆･66☆･67☆･68☆･69☆･70☆･71☆･72☆･73☆･74☆･75☆･76☆･77☆･78☆･79☆･80☆･81☆･82☆･83☆･84☆･85☆･86☆･87☆･88☆･89☆･90☆･91☆･92☆･93☆･94☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
なので、体験レッスンや無料カウンセリングやRAIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤
イベント出展のご案内
各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい。
今さらですが、さすがに断捨離しないと！
と、言うことでメルカリをはじめるとにしました。
しかし、まだやり方がわかってないので途方にくれています。。、とほほ
これから新たにはじめる方はぜひ↓を利用してみてね！