飲み薬と吸入薬のお陰で早めに咳も治ってきました！
あのまま咳が続いたらまた喘息っぽくなっちゃう所でした。
今回はしっかりトレーニングに行きますよ！
４３６日目 前日比＋0.1(startからの増減－8.7)
･美脳継続
･痩せすぎ注意ダンス
･逆腹筋10
･マッサージ&ストレッチ
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･パルテノ
間:１本満足プロテインチョコレート
昼:ゆかりごはん･焼鮭･牡蠣の燻製･塩こぶキュウリ
間:サーモンの寿司･SAVASミルクプロテイン
夜:画像の1/2～1/3量(ワカメとちくわの酢の物･白子ポン酢･長ネギとじゃこのサラダ･金目鯛の刺身･鯵のなめろう･かま焼き)
★タイで買った｢恋する歯磨き｣携帯用を使い始めました。確かにこれはスッキリして口の中が気持ちいい！
４３７日目 －0.5(－9.3)＊
･美脳継続
･ツイスト10×2
･逆腹筋10
･脹ら脛マッサージ
･パック(Ⅱ PLACENTA POWER)
朝:パルテノ･豆乳コーヒー
昼:豚汁･焼き鳥･牡蠣の燻製
間:たらこおにぎり･デーツ
間:おせんべい
夜:はんぺん･いなり寿司
間:プロテイン
★なんだか変な食生活。。。野菜がほとんど摂れていない。そして今日のマスクはこれ！｢Ⅱ PLACENTA POWER｣プルプルのマスクです。こちらは韓国で自分用に買ってきた高級マスク(6000W)！まだまだいっぱいあり…週１で使ってます。
４３８日目 －0.1(－9.4)＊
･トレーニング
･ツイスト10×2
･脹ら脛マッサージ
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･Bio
昼:納豆そば
間:プロテイン
間:おせんべい
夜:はんぺん･みそ汁･ふかしいも
★今日のトレーニングは全身でした。お昼はホームベーカリーでそばをうってみました。が、茹でると切れちゃって短い麺に。機械捏ねの後にもっとしっかり手でも捏ねないとダメなのかな？またチャレンジしてみます。
４３９日目 ＋－0(－9.4)＊
･ウォーキング1時間40分
･ツイスト10×2
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･パルテノ
間:１本満足プロテインチョコレート
昼:おろし醤油うどん(丸亀)
間:饅頭
夜:はんぺん
間:プロテイン
★歩数は13000歩overで、歩く前にザ･リッパーを摂取
４４０日目 ＋0.6(－8.8)＊
･ツイスト
･逆腹筋
･ハト麦パック
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･パルテノ
昼:お弁当･リカちゃんのリンゴタルト
間:カラムーチョ
夜:はんぺん･みそ汁･おでんこんにゃく
間:プロテイン
★頼んでいたものが届いたので、サジー生活始めてみることにします。
こちらは今日のパック！週に２回はパックしたい。
冬になって寒くなると、ウィルス対策･寒さ避け･スッピン隠し のため…マスクは手放せません。
そろそろ手袋も用意しなくては！
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除
)･29☆
)･29☆Second try
Last try
しっかりダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆･29☆･30☆･31☆･32☆･33☆･34☆･35☆･36☆･37☆･38☆･39☆･40☆･41☆･42☆･43☆･44☆･45☆･46☆･47☆･48☆･49☆･50☆･51☆･52☆･53☆･54☆･55☆･56☆･57☆･58☆･59☆･60☆･61☆･62☆･63☆･64☆･65☆･66☆･67☆･68☆･69☆･70☆･71☆･72☆･73☆･74☆･75☆･76☆･77☆･78☆･79☆･80☆･81☆･82☆･83☆･84☆･85☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。
私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
なので、体験レッスンや無料カウンセリングやRAIZAP入会等考えている方はぜひご連絡下さいね。
どうせ始めるならお得に始めましょう❤
イベント出展のご案内
第44回ビューティーイベント
1月29日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
NEWオイル入荷しました。今回はこの5本！
メモリーオイルセッション
スプレータイプA ¥1800
スプレータイプB ¥2000
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はオラクルカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。
2020オイルはご希望の方に追加で入れさせていただきます。
2020年も素敵な年にしましょうね❤
第45回ビューティーイベント
3月4日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプA ¥1800
スプレータイプB ¥2000
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はオラクルカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。
2020オイルはご希望の方に追加で入れさせていただきます。
各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい。