タイ旅行まで日にちがない！
体重変わらず。。
４０１日目 前日比＋0.6(startからの増減－8.5)
･マシントレーニング
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ
間:１本満足プロテインチョコ･糖類０バターコーヒー
昼:チャーハン
間:SAVASミルクプロテイン
夜:ところてん･ひきわり納豆･枝豆･ゆで卵･野菜スティック
間:プロテイン
★チャーハンは美味しい！でも糖質控えめチャーハンです。お米はお弁当の量の半分以下。
４０２日目 －0.4(－8.9)
･市民運動会に参加
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ
間:１本満足プロテインチョコ･SAVASミルクプロテイン
昼:お弁当
夜:プロテイン･カニカマ･ゆで卵･蒸かし芋･みそ汁
間:プロテイン
★市民運動会ではお楽しみカード拾いと、綱引きに参加！綱引きはあっさり負けました。
４０３日目 ＋－？(－8.9)
･トレーニング
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･MCTオイル入りコーヒー
間:１本満足プロテインチョコ
昼:糖質０鴨汁そば･ひきわり納豆
間:プロテイン
間:糖類０バターコーヒー
夜:ところてん･枝豆･蒸かし芋･ゆで卵･カニカマ･みそ汁
★ひきわり納豆入りのこんにゃくそばおいしかった！
４０４日目 ＋－？(－8.9)
･マシントレーニング
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ
間:１本満足プロテインチョコ･SAVASミルクプロテイン
昼:プロテイン
間:リゾット･コーヒー
間:ジュース
夜:ミネストローネ･カフェラテ
間:サンドイッチ･リンゴジュース
★旅行直前にマシントレーニング。悪あがきしてみました。体重増加…するだろうなぁ。
４０５日目 ＋－？(－8.9)
･タイ古式マッサージ
･足つぼマッサージ
朝:機内食(オムレツ･フルーツ･クロワッサン･ヨーグルト･ジュース)
間:ココナッツ風味のパン
昼:福萬楼にて飲茶
間:マンゴーマンゴーにて
夜:ソンブーンにてカニカレーと海鮮料理
★食事はどれも美味しい！が、食事の間があまり時間がなく…常にお腹いっぱい。。。それでも、マンゴータンゴーのスイーツはメチャうま！！都内にもお店があるらしいので行きたいなぁ。歩数は13000over
タイにやって来ました！
めちゃくちゃ楽しんでます！
確実にカロリーオーバーですが、歩く量も半端ない！
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除
)･29☆
)･29☆Second try
Last try
しっかりダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆･29☆･30☆･31☆･32☆･33☆･34☆･35☆･36☆･37☆･38☆･39☆･40☆･41☆･42☆･43☆･44☆･45☆･46☆･47☆･48☆･49☆･50☆･51☆･52☆･53☆･54☆･55☆･56☆･57☆･58☆･59☆･60☆･61☆･62☆･63☆･64☆･65☆･66☆･67☆･68☆･69☆･70☆･71☆･72☆･73☆･74☆･75☆･76☆･77☆･78☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
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私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
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2020オイルはご希望の方に追加で入れさせていただきます。
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1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい。