８月が終わり９月に！
今までとまた少し食事のルールが変わります。
あと、サプリメントも変わります。
今月はあと2kg落としたいっ！！
目標体脂肪率20%…(現在まだ24%前後)
やっぱり家でも真面目にやらないとかなぁ…
３６６日目 8/31 50.2 前日比－0.5(startからの増減－9.9)
･マシントレーニング
朝:プロテインゼリー･MCTオイル入りカフェオレ
間:SAVASミルクプロテイン
昼:温泉卵･冷奴･キュウリ･もずく酢･カニカマ･アボカド
間:糖類０バターコーヒー･玄米おにぎり
夜:みそ汁･はんぺん･枝豆･カニカマ･キュウリ･冷奴
間:プロテイン
★今日で８月も終わり。でも、まだまだ暑い。代謝が良くなったからか体温上がった気がする。試しに今測ってみたら…36.8℃以前だったら微熱状態。それとも今熱があるのかなぁ？
３６７日目 9/1 50.4 －0.2(－9.7)*
･SLENDERTONE
間:どら焼･クールチョコミント
★文化祭のお手伝いの後、夜は親睦会でビュッフェどけど、あまり食べたいものがない。。。サラダは美味しい。飲み放題はひたすら烏龍茶。
３６８日目 9/2 51.3 ＋0.9(－8.8)*
･トレーニング(95回目)
朝:プロテインゼリー
間:糖質０バターコーヒー
昼:野菜スティック･玄米おにぎり
間:プロテイン
間:SAVASプロテイン
夜:わかめみそ汁･ひきわり納豆･焼きナス･冷奴･カニカマ
間:プロテイン
★食事の新たな変更などのお話しあり！そして↑も今日から飲み始めます。他のサプリメントも注文中
３６９日目 9/3 51.7 ＋0.4(－8.4)
朝:森永inゼリー
間:アサヒプロテインチョコバー･ドトールバターコーヒー
昼:はんぺん･海老のお刺身･枝豆･焼き牡蠣
間:SAVASミルクプロテイン
夜:海老のお刺身･おつまみホタテ･冷奴･とうもろこし
間:プロテイン
★これ↑もらったので…この一袋で使いきりですが、折角なので寝る前に飲んでみることに！
３７０日目 9/4 50.3 －1.4(－9.8)*
･マシントレーニング(36回目)
･耳ツボマッサージ
･SLENDERTONE
･ツイスト
朝:oikos･わかめのみそ汁
間:大福
昼:納豆巻き
間:プロテイン
間:SAVASプロテイン
夜:トコロテン･キュウリ･カニカマ
間:プロテイン
★本日のマシントレーニングのメニューです。
ピンぼけでした
いよいよ明後日はプールで水着だ！！
準備は万端！？
でも、本当はもっと引き締めたかった。。。
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除)･29☆
)･29☆Second try
Last try
しっかりダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆･29☆･30☆･31☆･32☆･33☆･34☆･35☆･36☆･37☆･38☆･39☆･40☆･41☆･42☆･43☆･44☆･45☆･46☆･47☆･48☆･49☆･50☆･51☆･52☆･53☆･54☆･55☆･56☆･57☆･58☆･59☆･60☆･61☆･62☆･63☆･64☆･65☆･66☆･67☆･68☆･69☆･70☆･71☆･72☆･73☆･74☆･75☆･76☆･77☆･78☆･79☆･80☆･
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
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気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
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