実際はもう今年も残り２ヶ月切りました！
そして、私は風邪引いて喉が痛いです。
が、こちらは…
夏休みも間もなく終了！
今回はほぼ毎日人と会ってる→外食三昧
9月からしっかり頑張ります！！の予定！！
３５６日目 前日比＋0.1(startからの増減－10)
･マシントレーニング
朝:ミルクプロテイン
間:糖類０バターコーヒー
昼:パン二枚･ジャガイモとコーンの冷製スープ･きゅうりとキクラゲの酢の物･人参とキクラゲのきんぴら･なすとたらこの和え物･杏子ドリンク･コーヒー･鳩サブレ
間:プロテイン
間:チョコミントバー
夜:はんぺん･枝豆･きゅうり･冷奴
間:ミルクプロテイン
★ぷくぱんこねっとさんの黒板WSで手作りパンランチを頂きました。超美味しい！！
３５７日目 ＋－0(－10)
･トレーニング
朝:プロテインゼリー
間:大福
昼:玄米炒飯･きゅうり
間:プロテイン
間:ミルクコーヒー
夜:おつまみホタテ･はんぺん･きゅうり･サクレレモン
間:プロテイン
★アイスはクリームよりもシャーベットタイプの方が好き。
３５８日目 ＋0.3(－9.7)
朝:プロテインゼリー
間:ソイプロテインラテ･せんべい
昼:糖質０カロリーオフ醤油ラーメン
before↑↓after
間:おにぎり
間:バレンシアオレンジのパンナコッタ
夜:はんぺん･枝豆･大人のカニカマ･パルテノ
間:プロテイン
★青ちゃんとサイゼリアでお茶しながら会計の打ち合わせ
３５９日目 ＋－0(－9.7)
･マシントレーニング
朝:プロテインゼリー
間:糖類０バターコーヒー
昼:鶏肉のフォー(ほぼ残す)･生春巻･揚げ春巻･蒸し春巻き･海老のフライ･サラダ･ココナッツミルクのぜんざいチェー･ベトナムコーヒー
間:ほうじ茶ラテ
間:ミルクプロテイン
夜:枝豆･はんぺん･おつまみホタテ
間:プロテイン
★まみちゃんと旅行の相談をしながらランチ。かなり量が多くてフォーはほぼ残しちゃいました。
３６０日目 ＋0.6(－9.1)
朝:プロテインゼリー
間:糖類０バターコーヒー
昼:冷やし中華
間:ミルクプロテイン･おにぎり
夜:はんぺん･カニカマ･枝豆･ミニトマト
★ままとも町田FESTAで今回も冷やし中華をチョイス！夏が終わったら冷やし中華がなくなるからどうしようかなー
たまに甘いものもやポテト系を食べたくなってしまう。
誘惑に弱い。。。
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除
)･29☆
)･29☆Second try
Last try
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
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気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
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