↓は８月に書いたものです。
もう時期８月が終わってしまいますが、今年は暑くなるのが遅かったからか…まだまだ暑さが残りそうな気配です。
３６１日目 前日比＋0.6(startからの増減－9.1)
･トレーニング(93回目)
朝:プロテインゼリー
昼:アイスコーヒー･たこ焼きパン･チョコミントシフォンケーキ
間:プロテイン
間:糖類０バターコーヒー
夜:カニカマ･はんぺん･枝豆･わらび餅
★パン教室からのライザップ！たこ焼きパンは美味しかったし面白い！また作ろう。
３６２日目 ＋0.3(－8.8)
朝:プロテインゼリー・おかかおにぎり
間:牛乳
昼:焼きナス･枝豆･冷奴･海鮮スティック･豆乳ラテ
間:糖類０バターコーヒー
夜:黒酢酢豚･麻婆豆腐･炒飯･スープ･杏仁豆腐
間:プロテイン
★料理教室は中華の日。盛り沢山で食べきれず、酢豚と麻婆豆腐は半分くらいお持ち帰りしました。
３６３日目 －0.8(－9.6)
朝:ゆで卵・MCTオイル入りコーヒー
間:ドトールバターコーヒー･大福
昼:お寿司
夜:カニカマ･はんぺん･おつまみホタテ･きゅうり･みそ汁
間:プロテイン
★はんぺんとカニカマがマイブーム！
３６４日目 ＋0.3(－9.3)
･トレーニング(24回目)
朝:玄米ごはん・プロテインゼリー
間:糖類０バターコーヒー
昼:枝豆ひじきおにぎり･野菜スティック･THE GREEK
間:プロテイン
間:ドトールバターコーヒー
夜:ひきわり納豆･はんぺん･カニカマ･玄米ごはん･みそ汁
間:野菜一日これ一本
★玄米もまた最近炊き始めました。
３６５日目 －0.5(－9.8) 目標
朝:プロテインゼリー・MCTオイル入りカフェオレ
間:大福
昼:アボカドキムチ玄米炒飯
間:焼き芋
夜:ひきわり納豆･はんぺん･おつまみホタテ･枝豆･みそ汁
間:プロテイン
★お昼の炒飯なかなかでした。炒飯がマイブームかも！？
割りと同じものを食べ続けるのは平気みたいで、飽きるまで毎日食べたりとかもイケそうです。
最近は、はんぺん･炒飯･枝豆･豆腐･カニカマ等を好んで食べてるなぁ。
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除
)･29☆
)･29☆Second try
Last try
しっかりダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆･29☆･30☆･31☆･32☆･33☆･34☆･35☆･36☆･37☆･38☆･39☆･40☆･41☆･42☆･43☆･44☆･45☆･46☆･47☆･48☆･49☆･50☆･51☆･52☆･53☆･54☆･55☆･56☆･57☆･58☆･59☆･60☆･61☆･62☆･63☆･64☆･65☆･66☆･67☆･68☆･69☆･70☆･71☆･72☆･73☆･74☆･75☆･76☆･77☆･78☆･79☆･80☆･
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
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