変わらず脂質オフですが、食生活がちょっぴり変わってきました。
減量メイン！だけど、9月10月は外食の機会がめっちゃある！ぶるぶる
３７１日目 前日比＋0.1(startからの増減－9.5)
･トレーニング(96回目･下半身)
朝:森永inゼリー･糖類０バターコーヒー
間:アサヒ一本満足プロテインチョコバー
昼:甘エビ丼･はんぺん
間:プロテイン
夜:トコロテン･キュウリ･枝豆･オイコス
間:SAVASミルクプロテイン
間:プロテイン
★下半身メニューは苦手だけどやりがいある！
３７２日目 －0.3(－10)
･プールでウォーキング
･飛び込み×１
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ
間:糖類０バターコーヒー
昼:アイスティー･ナポリタン･サラダ･ポテトフライ･･豆乳ヘルシーベジタブルスープ･蒸し鶏と春雨のタイ風サラダ･赤酢いなり寿司･赤酢巻き寿司･豆乳コーンスープ･オムライス･牛ほほ肉のシチュー･ティラミス
夜:プロテインゼリー･ラスク
間:プロテイン
★行きの電車では座れましたが、内腿締めて脚を揃えるよう努力！結構疲れる。お昼は食べ過ぎて22時くらいまでお腹一杯でした。その後は初のナイトプール。思いの外疲れて爆睡！
３７３日目 ＋－？(－10)
朝:プロテインゼリー
昼:幕の内弁当
間:sSAVAミルクプロテイン
夜:はんぺん･冷奴･おつまみホタテ･パンプキンスープ
間:プロテイン
★かなりプールで疲れたのか？朝は寝坊して慌てて家の用事を済ませ出掛けたので体重測定どころではなかった。昨日届いた新たなサプリは今日から服用！パッケージのインパクト大
朝食後かトレーニングの30分前に服用
３７４日目 ＋0.1－(－9.9)
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ
間:アサヒ一本満足プロテインチョコバー
昼:そうめん･はんぺん･カニカマ･枝豆･bio
間:SAVASミルクプロテイン
夜:トコロテン･キュウリ･冷奴
間:プロテイン
★一日中だらだらしてました。夜は台風15号で何度となくエリアメールが鳴り響いてました。
３７５日目 －0.1(－10)
･トレーニング(97回目)
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ
間:アサヒ一本満足プロテインチョコバー
昼:なめこおろしそば･蕎麦湯
間:プロテイン
夜:モロヘイヤ･キュウリ･カニカマ･冷奴･枝豆･みそ汁
間:プロテイン
★腹筋のトレーニングキツイ！！でも凹凸作るぞ！
9月は食事で減量して、10月からは美脚に絞っていくらしい。
太もも･二の腕･背中を特に何とかしたい！
水着で人前に行っても抵抗ない体型になりましたが、やはりもっとウエスト細くしたい&腹筋つけたい！
苦手な腹筋やらなくては！！
プランクもサボらずやらないと。。。
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除)･29☆
)･29☆Second try
Last try
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？
気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
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私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
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11月27日(水)12:00～17:00
町田ヒットパレードにて開催
メモリーオイルセッション
スプレータイプA ¥1800
スプレータイプB ¥2000
ペンダントタイプ¥4000
セッションをお受け下さった方はフロエナカード1枚引きで更にメッセージをお伝えします。
たぶんブレスレットとネイルオイルのワークショップをやる予定です。
各種ご予約やお問い合わせは
1214.mikeneko@gmail.comまでご連絡下さい。