今回は次回のための事前準備期間！
次回はほぼ毎日外食！
しかも３食！！！
今のうちにしっかり抑えておかないと！！
ひ～～恐ろしい
３８６日目 前日比＋－0.1(startからの増減－10)
･置き鍼継続
･美脳継続
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･MCTオイル入りコーヒー
間:バターコーヒーバニラ風味･コーヒー
昼:汁なし麺･冷奴･パルテノ
間:1本満足プロテインチョコ･SAVASミルクプロテイン
夜:はんぺん･レタス･みそ汁
間:プロテイン
★汁なし麺はなかなか美味しかった。リピートしようかな。
３８７日目 －0.2(－10.2)
･マシントレーニング
･置き鍼継続
･美脳継続
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･MCTオイル入りコーヒー
間:１本満足プロテインチョコ
昼:冷やしめかぶそば･SAVASミルクプロテイン
間:ドトールバターコーヒー
夜:せんべい汁･はんぺん･枝豆･ところてん･チョコ
間:プロテイン
★マシントレーニング楽しい！姿勢とか大丈夫なのかちょっと不安なときもありますが…今回はゆとりあるトレーニングだったので、ラストにストレッチポールで背中を解せた。ストレッチポール欲しいなぁ。それにしてもラストのスパイダーマンがしんどい！！
３８８日目 ＋0.2(－10)
･置き鍼継続
･美脳継続
･腕&脇伸ばし
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ
間:１本満足プロテインチョコ
昼:鴨汁納豆そば
間:
夜:
間:プロテイン
★1本満足プロテインチョコは至福のおやつ！(笑)そして…こんにゃく麺もお腹一杯になる。けど、だらだら過ごした１日でした。
３８９日目 ＋0.1(－9.9)
･トレーニング(101回目)
･置き鍼継続
･美脳継続
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ
昼:お寿司
間:プロテイン
夜:ところてん･おてん
★なんとかキープ？してますが…5日後はどうなってるかな？あと2kg減らしたい。。。
３９０日目 ＋－？(－9.9)
･皇居勤労奉仕
･置き鍼継続
･美脳継続
･マッサージ&ストレッチ
朝:プロテインゼリー･糖類０バターコーヒー
間:１本満足プロテインチョコ
間:レモングラスミルク紅茶
夜:がんものあんかけ･ポテトフライ･レバー塩･鶏肉･油揚げとじゃこと豆腐のサラダ･枝豆･烏龍茶
★日中除草作業･21000歩over
この後外食生活に突入！
ドキドキ！！
体重計のない生活。。。
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除)･29☆
)･29☆Second try
Last try
しっかりダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆･29☆･30☆･31☆･32☆･33☆･34☆･35☆･36☆･37☆･38☆･39☆･40☆･41☆･42☆･43☆･44☆･45☆･46☆･47☆･48☆･49☆･50☆･51☆･52☆･53☆･54☆･55☆･56☆･57☆･58☆･59☆･60☆･61☆･62☆･63☆･64☆･65☆･66☆･67☆･68☆･69☆･70☆･71☆･72☆･73☆･74☆･75☆･76☆･77☆･78☆･79☆･80☆･☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
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