未だにはんぺんがマイブームです。あと枝豆ね！
４2１日目 前日比＋0.6(startからの増減－8.5)
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･THE GREEK YOGURT
間:１本満足プロテインチョコ
昼:玄米粥･豚汁
間:デーツ･蒸かし芋
夜:はんぺん･枝豆･蒸かし芋
間:プロテイン
★久しぶりにお粥が食べたくなってお昼はお粥にしてみました。お腹にたまって腹持ち良いので定期的にお粥を食べようかな。
４2２日目 －0.1(－8.4)
･ツイスト10×2
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･ THE GREEK YOGURT
間:１本満足プロテインチョコ
昼:クロワッサンシーチキンサンド･アイスコーヒー
間:きのこの炊き込みおにぎり
間:SAVAミルクプロテイン
夜:はんぺん･枝豆･ところてん･みそ汁
間:プロテイン
★お昼は時間がないし、食べるところもなく…目の前にパン屋さんがあったので急遽パンに。
４2３日目 －0.5(－8.9)
･ツイスト10×2
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･パルテノ
間:1本満足プロテインチョコ
昼:会席
間:プルーン
夜:プロテイン･はんぺん･ふかしいも
★法事で会食でした。釜飯が美味しかった！！
４2４日目 ＋0.3－(－8.6)
･トレーニング
･ツイスト10×2
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･パルテノ
間:１本満足プロテインチョコレート
昼:ふかしいも
間:おにぎり･ソフールヨーグルト
間:おにぎり
夜:枝豆
★夕方から喉が痛くなってきた。風邪かなぁ？
４2５日目 －0.4(－9)
･マシントレーニング
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･パルテノ
間:SAVASミルクプロテイン･ジャスミンミルクティー･１本満足プロテインチョコレート
昼:おどろき麺コク旨味噌バター麺
間:蒸し大豆
夜:はんぺん･もずくみそ汁･枝豆･プロテインささみバー
間:プロテイン
★コンビニで売っていたおどろき麺４種類。これがなかなか美味しい！私的にはイケる！現在糖質オフではないからそんなに糖質を気にしなくてもいいんだけどね。
体重は…横ばい。
気持ちも緩んで垂れ気味です。
いけないなーと、思いつつも楽な方へと行ってしまう。
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除
)･29☆
)･29☆Second try
Last try
しっかりダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆･29☆･30☆･31☆･32☆･33☆･34☆･35☆･36☆･37☆･38☆･39☆･40☆･41☆･42☆･43☆･44☆･45☆･46☆･47☆･48☆･49☆･50☆･51☆･52☆･53☆･54☆･55☆･56☆･57☆･58☆･59☆･60☆･61☆･62☆･63☆･64☆･65☆･66☆･67☆･68☆･69☆･70☆･71☆･72☆･73☆･74☆･75☆･76☆･77☆･78☆･79☆･80☆･81☆･82☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
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気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
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私は知らずに正規で入会したので、特典を受けることがなく…後から知ってちょっとガッカリしたものです。。。
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