しっかりダイエット 91～お祝いしてもらいました～

本日は末娘の看護師国家試験の日

合格祈願！！

ダイエット日記はまだ12月～

毎年恒例のバースデーサプライズが待ってます！

楽しみ！

４６１日目　前日比＋0.5(startからの増減－8.6)

･美脳継続

･置き鍼

･ツイスト

朝:はちみつシナモン掛けグレープフルーツ･BIO

間:今日の1日分のおやつ

昼:ハイランドリゾートホテルにてビュッフェ

デザート

アイス

夜:ナポリタン

★歩数計は14000歩over。BIRTHDAYeventのバスツアーを楽しませていただきました。持つべきものは友達です！ありがとう。

４６２日目　－0.3(－8.9)

･美脳継続

･置き鍼

･トレーニング

･ツイスト

朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･BIO

昼:めかぶとろろそば

間:プロテイン

間:レーズン

夜:はんぺん･枝豆

★昨日は食べた！今日は押さえ目に！？箱根そばのめかぶとろろそば美味しい！

４６３日目　＋0.6(－8.3)

･美脳継続

･ツイスト

朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･BIO

間:１本満足プロテインチョコレート

昼:すいとん･いなり寿司

夜:はんぺん･ワカメのみそ汁

間:プロテイン

★すいとん配布のお手伝いで、お昼はすいとんといなり寿司を頂きました。寒かったので暖まった！！

４６４日目　－0.8(－9.1)

･美脳継続

･マシントレーニング

･ツイスト

･SLENDERTONE

朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ

間:１本満足プロテインチョコレート

間:プロテイン

昼:弁当

間:ささみプロテインバー

間:ゆでピー

夜:大根の煮物

★お弁当は好きなものしかいれてない。最近の定番弁当です。

４６５日目　＋0.7(－8.3)

･美脳継続

･ツイスト

朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ

間:ポップコーン･コーヒー

昼:糖質０鴨汁納豆そば

間:ミルキー･コーヒー

夜:はんぺん･枝豆

間:プロテイン

★今日は映画アナ雪2を見に行き…ポップコーンを食べちゃいました。

お腹が空いて仕方がない今日この頃。

ちょっと肉が食べたい。。。な。

First try

ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除

)･29☆

Second try

ゆるっとダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆

Last try

しっかりダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆･29☆･30☆･31☆･32☆･33☆･34☆･35☆･36☆･37☆･38☆･39☆･40☆･41☆･42☆･43☆･44☆･45☆･46☆･47☆･48☆･49☆･50☆･51☆･52☆･53☆･54☆･55☆･56☆･57☆･58☆･59☆･60☆･61☆･62☆･63☆･64☆･65☆･66☆･67☆･68☆･69☆･70☆･71☆･72☆･73☆･74☆･75☆･76☆･77☆･78☆･79☆･80☆･81☆･82☆･83☆･84☆･85☆･86☆･87☆･88☆･89☆･90☆･91☆･92☆･93☆･94☆･95☆･96☆･97☆･98☆･99☆･100☆･101☆･102☆･103☆･104☆･105☆･106☆･107☆･108☆･109☆･110☆･111☆･112☆･113☆･･

とある１日 RIZAP day 初期☆･１年経って☆

低糖質レシピ 1☆

トレッキング 1☆

チバトレ 1☆

RIZAPが気になるからとりあえず無料カウンセリングでも受けてみようかなー？

気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！

なんと！会員からの紹介があるとお得な特典があるそうです。