さて。。。
また怒濤のヤバイ食生活が始まりますよ！
覚悟しとけ！私！！
４５１日目 前日比＋1.1(startからの増減－7.9)
･マッサージ
･置き鍼
･ツイスト
･腸セラピー
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･パルテノ
昼:はなまるうどん(おでん大根･鮭おにぎり･ゆずとろろ昆布小)
間:1本満足プロテインチョコレート
夜:コロッケパン･シュークリーム
★異常に食欲がある。。。ヤバイ！！そしてお腹がスッキリしない。。。頚が痛すぎたのでみゆちゃんにお願いしてマッサージをしてもらったらちょっとずれているとのこと。痛いわけだ。。。
４５２日目 －0.5(－8.4)
･トレーニング
･ツイスト+10×3
･ドローイング
･腸セラピー
･パック(Ⅱ PLACENTA POWER)
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･パルテノ
間:一本満足プロテインチョコレート
昼:おでん･はんぺん･カニカマ･焼きれんこん･ひしおおにぎり･デーツ･カフェオレ
間:プロテイン
夜:けんちん汁
間:マンゴー&ピーチティー･SAVASミルクプロテイン
★トレーニングは上半身。ラストは横腹筋を各15回ずつがここ最近のトレーニングの締めになってます。
４５３日目 －0.3(－8.7)
･ツイスト
･ウォーキング
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･パルテノ
昼:生プリン･コーヒー･しょうゆパン
間:カフェモカ
夜:ビュッフェ
and
間:肉まん･シナモンコーヒー
★念願の生プリン！！なので、頑張って歩きました。歩数は17000歩over。そしてナラシー結婚おめでとう！！
４５４日目 －0.2(－8.9)
･美脳セラピー
･刺さない美容鍼&マッサージ
･ツイスト
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･パルテノ
間:１本満足プロテインチョコレート･おせんべい
昼:弁当
間:せんべい
夜:豆腐カレー
間:プロテイン
★今年最後のビューティーイベントでした。お弁当の焼き鮭とじゃがいもの千切り炒めは私の大好物❤
４５５日目 －0.1(－8.7)
･トレーニング
･ツイスト
･美脳継続
･置き鍼
･パック(はと麦ヨーグルト)
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･パルテノ
間:一本満足プロテインチョコレート･糖類０バターコーヒー
昼:ごはん少なめ握り(天然マグロトロ･カマス･黒ムツ･活タコ･あじ･ぶり･イナダ･サーモン中落ち･本鮪中落ち･玉子)･茶碗蒸し･あおさのみそ汁･オレンジ･コーヒー
コーヒー夜:はんぺん･ワカメのみそ汁･デーツ･プロテインささみバー
間:プロテイン
★お昼はこま寿司で日替わりの握り！はと麦ヨーグルトパックはめちゃくちゃしっとりしました。
食べまくりです！
次回もです！
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除
)･29☆
)･29☆Second try
Last try
しっかりダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆･29☆･30☆･31☆･32☆･33☆･34☆･35☆･36☆･37☆･38☆･39☆･40☆･41☆･42☆･43☆･44☆･45☆･46☆･47☆･48☆･49☆･50☆･51☆･52☆･53☆･54☆･55☆･56☆･57☆･58☆･59☆･60☆･61☆･62☆･63☆･64☆･65☆･66☆･67☆･68☆･69☆･70☆･71☆･72☆･73☆･74☆･75☆･76☆･77☆･78☆･79☆･80☆･81☆･82☆･83☆･84☆･85☆･86☆･87☆･88☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
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気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
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