HAPPY WHITEDAY❤
とはいっても、巷はそんな雰囲気ではないですよね。
我が家からそれほど遠くないところでもコロナ感染者が出たそうで、ドキドキしちゃいます。
さて、まだこっちはお正月の記事
Hey! Say! JUMPコンサートの熱がまだ覚めやらず状態でごきげんな私です。
お正月はのんびりまったりしたので、そろそろ通常運転しないとだ。
体重はほぼ変わらずなのでよかった。
一般的にお正月は3kgほど体重が増加するらしい。というのをどこかで読みました。何て恐ろしい。。
４９１日目1/3 512 前日比＋0.2(startからの増減－8.7)
･ツイスト
･DAストレッチロール
朝:やせる出汁と醤のデトックス大根スープ
間:カフェオレ
昼:磯辺もち･煮物･お節
間:ピスタチオ
夜:えびしんじょう･炊き込みご飯･塩焼きれんこん
★昼間はとにかく眠い。静かなお正月なのでのんびり～
４９２日目1/4 515 ＋0.3(－8.4)
･ツイスト10×3
･腹筋15×3
･DAストレッチロール
朝:やせる出汁と醤のデトックス大根スープ
間:コーヒー
昼:磯辺もち
間:カフェオレ
間:蒸し大豆
夜:大根スープ･はんぺん
間:アーモンドチョコレート
★今日はすごく便通がいい。
４９３日目1/5 504 －1.1(－9.5)
･ツイスト10×3
･腹筋15×3
･ワイドスクワット15×3
･DAストレッチロール
朝:やせる出汁のデトックス大根スープ
昼:金目鯛の煮付け定食(ご飯は半分)
間:カフェオレ･メレンゲ
夜:大根デトックススープ･米粉パン
間:鳩サブレ
★店の新年会で小田原まで。好物の金目鯛の煮付けはやはり旨い！！
４９４日目1/6 506 ＋0.2(－9.3)
･トレーニング
･ツイスト10×3
･DAストレッチロール
朝:やせる出汁と醤のデトックス大根スープ･磯辺もち
間:カフェオレ
昼:玄米ご飯･鮭フレーク･大根スープ
間:おせんべい
夜:デトックス大根スープ
間:おせんべい
★1週間ぶりのトレーニング！久々のバーベル。トレーニングレベルが上がってなかなかハードになってきました。重りの重さも徐々に重くなってます。
４９５日目1/7 51 ＋0.4(－8.9)
･ツイスト10×3
･パック(Ⅱ PLACENTA POWER)
DAストレッチロール
朝:やせる出汁と醤のデトックス大根スープ
昼:肉まん･フライドポテト･サラダ･コーヒー
間:ココナッツサブレ･ジャスミンミルクティー
夜:デトックス大根スープ･七草粥
間:おせんべい
★サンリオピューロランドへ行ってきました。道路もランド内もわりと空いていてよかった！しかし、あーゆーところは食べるものに困る。
ちょっと前からヒルナンデスでやっていたやせる出汁というのを飲んでいます。
やせるかどうかわからないけど、美味しい！そして、健康に良さそう。ってことで毎朝醤と一緒に活用しています。
やせる出汁 約10杯分
･鰹節 30g
･煮干し10g
･昆布10g
･緑茶5g
鰹節と煮干しを乾煎りしてパリパリにする。(焦がさないように注意)
ミキサーに材料全部を入れ粉砕。
で、出来上がり！
毎朝大さじ一杯分をお湯に溶いて飲む。
私の場合はデトックス大根スープに入れて飲んでます。
出汁自体も美味しい！
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除
)･29☆
)･29☆Second try
Last try
しっかりダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆･29☆･30☆･31☆･32☆･33☆･34☆･35☆･36☆･37☆･38☆･39☆･40☆･41☆･42☆･43☆･44☆･45☆･46☆･47☆･48☆･49☆･50☆･51☆･52☆･53☆･54☆･55☆･56☆･57☆･58☆･59☆･60☆･61☆･62☆･63☆･64☆･65☆･66☆･67☆･68☆･69☆･70☆･71☆･72☆･73☆･74☆･75☆･76☆･77☆･78☆･79☆･80☆･81☆･82☆･83☆･84☆･85☆･86☆･87☆･88☆･89☆･90☆･91☆･92☆･93☆･94☆･95☆･96☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
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気になるなー。入会どうしようかなーと思っている方！
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今さらですが、さすがに断捨離しないと！
終活に向けて色々やらないとねぇ。
と、言うことでメルカリをはじめてみました。
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