ダイエット日記？ではまだ令和元年！
11月も終わります。
そして12月に！
４５６日目 前日比－0.1(startからの増減－)
･美脳継続
･置き鍼
･ツイスト
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･パルテノ
間:１本満足プロテインチョコレート･糖類０バターコーヒー
昼:独楽寿司にて日替わり限定ランチ
夜:はんぺん･ワカメのみそ汁･デーツ
間:プロテイン
★今日は八王子へ娘の部屋をみに行く前に独楽寿司へ
４５７日目11/30 510 ＋0.3(－8.9)
･美脳継続
･置き鍼
･マシントレーニング
･ツイスト
･腹筋
朝:グレープフルーツの蜂蜜シナモンかけ･BIO
昼:玄米鮭おにぎり･カフェオレ･プロテイン
間:たらこおにぎり･野菜一日これ一本
間:１本満足プロテインチョコレート･糖類０バターコーヒー
夜:はんぺん･MCTオイル入りみそ汁
★ちょこちょこごはんを食べる。
４５８日目 ＋0.1(－8.8)
･美脳継続
･置き鍼
･ツイスト
･パック(Ⅱ PLACENTA POWER)
朝:大根デトックススープ
間:１本満足プロテインチョコレート
昼:玄米炒飯･大根デトックススープ･はちみつシナモン入りカフェオレ
間:鮭おにぎり
夜:はんぺん･ワカメのみそ汁･みかん
間:プロテイン
★今日も大根デトックススープにしてみました。大根好きなので前々オーケー！
４５９日目 ＋0.7－(－7.7)
･美脳継続
･置き鍼
･トレーニング
･ツイスト
朝:大根デトックススープ
間:レーズン･プルーン
昼:玄米炒飯･千切りジャガイモとキャベツの炒め物
間:プロテイン
間:レーズン･カフェオレ
夜:はんぺん･けんちん汁
★昨日の残りの大根デトックススープを今朝も頂きました。
４６０日目 －1(－8.7)
･美脳継続
･置き鍼
･マシントレーニング
･ツイスト
朝:はちみつシナモン掛けグレープフルーツ･BIO
間:プロテイン
昼:鯖おむすび･野菜一日これ一本･バターコーヒー
間:生たらこおむすび
夜:はんぺん･焼き椎茸･枝豆･大根のみそ汁
間:プロテイン
★このところ脂質がちょい少な目！？
週2でパーソナルトレーニングそして週2でマシントレーニング！と、週に４回トレーニング出来てると安心する。
安心とか言っちゃってる時点でヤバイ！(笑)
でも、それ以外の日はだらだらしてるんだけどね。
First try
ゆるゆるダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆(間違って削除
)･29☆
)･29☆Second try
Last try
しっかりダイエット 1☆･2☆･3☆･4☆･5☆･6☆･7☆･8☆･9☆･10☆･11☆･12☆･13☆･14☆･15☆･16☆･17☆･18☆･19☆･20☆･21☆･22☆･23☆･24☆･25☆･26☆･27☆･28☆･29☆･30☆･31☆･32☆･33☆･34☆･35☆･36☆･37☆･38☆･39☆･40☆･41☆･42☆･43☆･44☆･45☆･46☆･47☆･48☆･49☆･50☆･51☆･52☆･53☆･54☆･55☆･56☆･57☆･58☆･59☆･60☆･61☆･62☆･63☆･64☆･65☆･66☆･67☆･68☆･69☆･70☆･71☆･72☆･73☆･74☆･75☆･76☆･77☆･78☆･79☆･80☆･81☆･82☆･83☆･84☆･85☆･86☆･87☆･88☆･89☆･90☆･91☆
低糖質レシピ 1☆
トレッキング 1☆
チバトレ 1☆
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