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39歳目前で焦って駆け込んだ
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肉は奢るよ〜!
とのことで
大いに喜びを表現しました
ガッツリお肉を食べると
満足感がありますね💪
帰り道、
デザート買いに行く〜?
アイスとゼリーはうちにあるけど
とミニストップへ
ミニストップといえば
ハロハロ🌺!
アイスがとっても美味しいんです🍦
でも
今すぐ食べるほどお腹は空いていない。
ふたりで迷った挙句
楓っちが食べたいもの2つ選んで〜
選択権ゲット笑
しろくまアイス🐻❄️と
クリームまみれ?カップスイーツにしました!
少しのスポンジケーキとカスタードクリームと
生クリームたっぷりのやーつ
ここで知った
彼の好み
餡子、あずき系はあまり好きじゃない うんうん
抹茶も好きじゃない ええーーー
生クリームは好き すばらしい!
重いスイーツは食べられないなぁ〜
別腹はもうないわ〜
といっていた彼だけど
買ったどちらも美味しくて
奪い合って完食
しろくまアイスって
あずきが入っていた記憶があるけど
今回のには入っていなくて
わたしもなくてもいい派なので
最高でした
絶対、また食べる🐻❄️!
肉の塊からの重めデザートで
さすがにゲフゲフいいだした我ら
そんなときは
少し落ち着いてから
Let's ストレッチング❣️
何度か一緒にやって
ひとりでもできるように
しっかり指導したのに(仕事モード)
一切やっていない患者あるある
筋トレはやってるよ〜と。
違うのよ!
もう、みんなそう💢
男性は筋トレしたい生き物ですよね
でもその無駄に重くて使えない筋肉
意味がないんじゃーーーーー
どうせ筋肉付けるなら
柔軟性のあるしなやかな筋肉を付けなさい!
筋トレだけじゃなくて
有酸素を組み合わせなさい!
お腹引っ込まないわよ!!
という内容を優しく伝えて。笑
床に転がって
ストレッチしました
/
見てなさい!
こう、やるのよ!!!
\
硬すぎるので
わたしが徒手的に操作したりして、
柔軟性を少し上げました
終わるころには身体がポカポカ
体幹も使うからね〜
つづく