太ってる人と痩せ体質の違いは、思考の癖！(+_+)

DIETしてると、
脳はストレスが
大嫌いなのに、

「痩せなきゃ！」と
思ってるから、

太る不安・
心配・恐れが

常にココロに
巣喰ってる。

人間の動物的な
本脳は、

ストレスを
感じる時は、

闘うか逃げるか
命の危機を
感じている時で、

闘おうとすると
アドレナリンが
分泌され、

闘争本能が
働いてしまい、

緊張状態で
戦闘モード！

「痩せなきゃ！」と
思っている
ダイエッターは

朝起きても
寝る前まで、

体重や食事が
頭の中を

グルグル常に
巡ってると、

闘うべき相手は
外側の敵じゃなく、

あなた自身の
DIETへの意識・

思考癖で
ストレスを

脳に自動的に
ビシバシ

与えているのと
同じ状態。

痩せようと
思えば思う程、

抗ストレス
ホルモンの
「コルチゾール」が

大量に血中に
出っ放しで、

食事中でも
「食べるのが
怖い！」など、

不安・心配・
恐れがまた

脳には辛い

ストレスだから、

リラックスして
副交感神経が
働くはずの

食事中でも
食べるコトを

全然ココロが
楽しめてない。

無意識的に
思考してる癖が、

痩せる人と
太ってる人の

大きな違いに
繋がるとは、

DIETに夢中に
なってると
氣づきにくい。

あなたの
無意識の思考が

DIETを意識
してるだけで

ストレス脳に
自動的にして、

コルチゾールの
大量分泌で

食欲UPしたり
満腹感をなかなか

感じにくく
させたり、

代謝をガクっと
下げたり、

脂肪をカラダに
溜めやすく
したりしてる。

あなたの
DIET中の

無意識的な
思い込みで、

ストレス脳に
なっていないか
大丈夫？？？

無意識にある
DIET中の
思い込みを

こう変えれば、
自然とあなたも

痩せ体質に
近づくよ！

☟　☟　☟
★食べ過ぎても
大丈夫！
食べたら太ると
思ってると

ジャッジを
一切しない

私達の無意識
(潜在意識)は

そうなんだと
感じているから、

食べる時に
「太るかも？」と

思いながら
食べてると

脂肪をカラダに
溜めようと

自動的に
働いちゃう。

1食ちょっと
食べ過ぎた位
じゃ、すぐに

脂肪には
変わらず、

2〜3日で
食べる量や質を
微調整すれば

大丈夫だと
知ってれば、

たまの過食に
ビクビクせず、

カラダの食欲
コントロールや

代謝の仕組みを
信じてるから、

安心して
食べられる。

1食の過食で
太らないと
知ってると、

たまについ
食べ過ぎても
氣にしないし、

食事中は楽しく
食べるコトを

ココロが
喜んでるので

DIETを意識
しない脳の
良い状態なら、

リラックスして
心地良く
食べるので、

満足感の高い
食を楽しめ、

過食もあまり
起こりにくい。

★満腹感に敏感
満腹感や空腹感は
人それぞれだが、

無意識に
時間だからとか、

習慣だからとか、

周りが何か
食べるから

一緒につい

食べるとか、

惰性で無意識に
食べてると、

カラダの満腹感や
空腹感に
鈍くなっちゃう。

痩せてる人は
空腹状態が
デフォルト
(初期設定)で、

食べ過ぎたり
チョコチョコ

食事時間以外に
食べると

内臓たちが

疲れて脳機能も

鈍くなると
知ってるから、

食事時間以外は
水分補給で

食事はお腹が
グルグルッと
鳴るまで

十分にお腹が
空くまで
食べない。

自分のお腹が
どういう状態か、

自分のお腹
具合に敏感で

食べモノが
入って来て、

食べ過ぎない
感覚で食事を
終える状態が

心地良いと
知ってる。

★よく噛む
太ってる人は
ほぼ早食いで、

何かしながら
食べてるので

食事そのものに
全然集中
してない。

食べてるコトに
意識を向けず、

ながら食い・
早食いだと

食後にまた
何かすぐ

食べたくなる
率が上がる。

食事中は
食べるコトに
集中して、

楽しい会話を
楽しむ以外の

TVやPC・

スマホなどを

見ながらの
食事タイムは、

無意識に
食べ過ぎるし、

満腹感が分かり
にくくなるので
普段、しない。

よ〜く噛んで
ゆっくり
食べていると

満足感が高い
食事になり、

食後に何か
物足りなさを
感じないから、

食べ過ぎが
自然にいつも
起こりにくい。

★舌が敏感で
薄味で満足
加工食品や
スイーツ類・

カタカナ食が
多い人は、

味つけの
濃い味に舌が
慣らされ、

大好きだと
思っているので、

塩分も脂質も
糖質も高い
味じゃないと

満足しにくい
舌になってる。

本人にとっては
普通の味だから、

舌のセンサーが
だんだん鈍感に

なってる状態に
氣づきにくい。

痩せてる人は
調味料は少量で

素材そのもの
素朴な味を

楽しむのが
大好きだし、

薄味で十分
美味しいと

味の濃さに
敏感で舌の
感覚が敏感で、

味覚の違いが
よく分かってる。

☝　☝　☝
加工食品・
スイーツ類・
甘いドリンク・

肉食・乳製品・
コンビニ食・

お酒類を
減らすと、

味覚が正常に
戻りやすく、

食欲が狂う
率が減り、

食べる量が
安定する。

食品添加物が