痩せ願望は
ココロの奥に
「痩せてないと
何だか不安！」
「太るのが嫌！」と、
痩せるコトへの
ココロが感じる
メリットがある。
体重・体型を
コントロール
するコトで、
痩せるコトで
自分のカラダを
制御できる
自己管理力を
感じられ、
カラダの状態が
自分の望む
状態であるコトで
自分自身に
自信を持ちやすい。
自分のカラダの
今の状態に
常に不満足・
嫌な部分を
見つけては、
「もっと
痩せたい！」と
思うコトで
DIETが
いつもの習慣に
なっていると、
空腹感を
否定したり
疲れ・ココロの
不満足など、
カラダや
ココロの不調を
無視しやすい。
「痩せたい！」が
いつもの口癖の
ダイエッターには、
痩せ願望が
強い人は、
共通した
性格の特徴が
あるのだが、
あなたは
大丈夫？？？
☟ ☟ ☟
★真面目
★負けず嫌い
★完璧主義
★自己肯定感が
低い
★自分を他人を
比較しやすい
★頑固
★頑張り屋
★何事もキチンと
するのが好き
★子供の頃は
「イイ子」
★白黒ハッキリ
つけたがる
★食べる時と
食べない時が極端
★食欲が不安定
☝ ☝ ☝
これらの性格には
良い面が
日々の生活で
活かされる
コトも多いが、
DIETや
痩せるコトへ
その性格が
集中すると
太るコトが
恐れ・不安・
心配になり、
痩せてない
自分自身に
価値がない・
魅力がないと
自分自身を
体重・体型の
状態によって、
なかなか
受け入れにくい。
今の自分が
好きじゃない、
今の自分を
丸ごと受け入れ、
愛せない状態で、
「○○㎏の私」
「痩せてるカラダ」で
ない私には、
価値・魅力を
感じにくい。
その根本的な
思考回路は、
あなたの中から
勝手に生まれ、
DIETして
痩せたり
太ったり
するコトで
ドンドン強化
されやすい。
あなた自身が
あなたに対する
自己評価が
なぜだか
低いので、
「○○じゃ
なきゃダメ！」と
条件つきの
理想の状態の
あなたじゃないと
許せないとか、
「私はまだまだ」と
常に足りない
自分自身へ
意識が向いてる。
誰かに言われた
わけでもないのに、
あるべき
自分への強い
イメージが
頭の中に
こびりついて、
自己認知への
歪みがある
コトが多いのだ。
DIETの沼で
「痩せなきゃ！」と
思い込んでる
ダイエッターへ、
思い込みから
抜け出す方法は
こちら！！！
☟ ☟ ☟
★痩せる以外の
美・価値を発見
無理な食事制限や
キツイ運動・
睡眠不足・
ストレス過多じゃ
痩せない上に
大切な健康を
害してしまい、
カラダもココロも
追い込まれる。
マッサージを
したり、
好きな香りを
嗅いだり、
お風呂で
好きな音楽を
楽しんだり、
あなたの
カラダやココロが
ホッと喜ぶ
リラックス
タイムを日常で
増やそう！
★自分を無駄に
責めない
食べ過ぎたり
体重が少し
増えても、
自分自身を
責めたり、
後悔したり
自分で自分を
罰する様な
自罰的な行動を
しない。
カラダもココロも
完璧状態は
この世には
一切なく、
「完全」と言うのは
凝り固まった
動かない
状態ではなく、
一瞬一瞬
変わり続ける
コトなのだ。
「○○でなきゃ！」という
自分の理想に
あなた自身を
苦しめないで、
肩の力を抜いて
あなたは
あなたのままで
素敵なのだと
ココロに優しく
言い聞かせよう！
体重・体型に
対する自分が
持っている
思い込みや
ココロの呪縛を
解き放ち、
リラックスして
美味しい食事や
カラダ作りを
楽しもう！
★自分のココロを
癒す・満たす
「痩せたい！」と
思うのは、
あなたの
ココロの中にある
欠如感・不足感・
不満足感など
自分の中に
足りない
コトにばかり
意識が向いてる
自己否定・
自己嫌悪が
強い状態。
体重・体型は
あなたの命の
価値・魅力に
一切関係ないと
あなたが
氣づけると、
痩せたい思いや
カラダや
食事にばかり
毎日意識を
向け過ぎて
自分の
カラダもココロも
ストレス一杯。
体重・体型に
こだわり過ぎて
「痩せたい！」と
思うより、
健康的な
カラダ作りを
睡眠・食事・
リラックス・
運動などの
毎日の習慣で
コツコツ
整えて行こうと
良く変わる
プロセスを
楽しむ気持ちを
大切にしよう！
☝ ☝ ☝
私達の脳内で
日々強まる
自分自身の
思い込みや、
強い自我意識は
生まれた時から
あなたと共に
一緒に居て、
考え方の癖が
強化されるので
自分の思い込み・
自分への
イメージが
歪んでるコトに
なかなか
氣づきにくい。
体重・外見・
自己イメージと
あなた自身の
美しさ・価値は
イコール
じゃないコトに
あなた自身が
氣づけると、
痩せるコトに
脳内の思考が
捉われてる
状態から、
そっとココロが
解放されて、
思い込みに
捉われている
辛い状態を
自分自身で
リリース
しやすいよ！
あなたが
あなた自身で
「在るコト」に
価値・魅力が
あるんだと
無条件に
スッと素直に
あなたの今を
受け入れると、
痩せるコトへの
メリットを
利用したり、
太らない状態を
理想化して、
あなたの
自己肯定感を
DIETで
高める必要は
なくなるよ。
体重・体型は
あなた全体の
ほんの一部で、
それにばかり
ココロが日々
煩わされず、
ストレスを
自分でパッと
手放せるので、
食欲が安定し、
カラダが必要な
体重に自然と
スルッと楽に
落ち着くよ！(^^♪
私は個別の
DIET相談や
免疫力UPの為、
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