「痩せたい！」
ダイエッターは
自分の体型や
体重、見た目に
ものすごく
劣等感や
コンプレックスを
持ってる方が
とても多い。
子供の頃から
家庭や学校などで
カラダのコトや
学力・体力など、
個体差や能力を
比較され続け、
知らぬ間に
「私には
価値がない！」と
思い込みやすい。
生まれも育ちも
親の遺伝子も
一人一人
違うのに、
カラダの差や
能力の差を
比べるコトが
データを
集める以外、
ほとんど
意味がない。
誰かとあなたを
比べるコトで、
「自分はダメ」
「ココが不満」と
足りない事に
ばかり、目が
向きやすい。
親も劣等感や
コンプレックスがある
未熟な状態で
子育てを
頑張る中で、
他の子供と
あなたを
比べたり、
あなたの
出来ないコトを
叱ったり
怒ったりして、
あなたの
劣等感や
コンプレックスを
増長しやすい。
あなたは
誰かと常に
比べられ続け、
成長過程で
欠点や不足を
自分でも知らぬ間に
劣等感や
コンプレックスを
ココロの傷に
植えつけちゃう。
親の望む良い
コトをしたり、
良い結果を
出したり、
イイ子でいると
親に褒められる
続けると、
自分に対して
「あるがまま」の
存在では、
不十分で
価値がないと
感じやすいのだ。
幼い子供時代は
親に認めらえたい
「承認欲求」が
強いのが
一般的なので、
「そのままの私」
今のままでは
ダメだと思い、
無価値だと
感じてしまい
傷が深くなる。
そういう
成長過程を
経ている中で、
不要に劣等感・
コンプレックスを
強めるので、
自分のカラダにも
ネガティブな
判断をしやすい。
少し増えた
脂肪が気に入らず、
自分の今に
常に満足を
感じないので、
自分で自分に
「私はダメだ！」と
ストレスと
劣等感を
与え続けちゃう。
DIETで
大切なのは
あなたの潜む
不要な劣等感を
手放して、
あなたの今を
まずそのまま
認めるコト。
あなたの
食事・運動など
生活スタイルに
合わせて、
何十年も
あなたの為に
淡々と
働き続ける
カラダそのものを
受け入れるコト。
「痩せたい！」
気持ちが
強過ぎると、
少しポッチャリ
したカラダや
ふっくらした
脂肪などが、
まるで自分を
傷つける、
敵のように
感じちゃう。
「痩せたい！」と
今のカラダの
自分を好きに
なれないまま、
食事や運動など
DIETに
取り組んでも、
劣等感や
コンプレックスを
抱えたたままだと
上手く行かない
コトが多い。
自分のコトを
受け入れきれず、
自分自身を
嫌いなまま、
一生懸命
痩せようと
頑張っても、
劣等感を解消
できないと
またココロは
その劣等感を
あなたに
解消させたくて
リバウンドして
太った状態の
カラダに
戻りやすい。
誰かとの
比較をしたり、
自分のカラダを
卑下したり、
「自分はダメだ！」と
あなたが
自分自身に
「無価値観を
持つ必要が
一切ないのだ」と、
知るコトが
DIETの第一歩。
あなたは
無意識に常に
呼吸を繰り返し、
寝ては起きてを
繰り返し、
あなたが今日も
カラダの
素晴らしい
働きのお陰で、
今日無事、
生きている
素晴らしい
存在そのもの。
それに
氣づけると、
多少の脂肪や
ふっくらした
カラダの部分は
もう少し
より良いあなたに
近づこうと、
氣づきを
与えてくれた
あなたの
愛おしい一部。
DIETで強い
劣等感や
カラダの
コンプレックスと
無駄に戦うコトは
もう止めて、
あなたが
あなた自身の
すばらしい
価値に氣づくと
DIETは
我慢・制限・
無理な食事法で
あなた自身を
痛めつける
やり方から
解放される。
「あなたを
もっと愛する」
「自分を受け入れ
大好きになる」為に、
カラダが喜ぶ
健康的な食習慣・
十分な睡眠・
心地良い運動・
リラックスを
するコトは、
あなたが
あなたの
カラダにもっと
意識的になる
初めの一歩。
今のあなたを
丸ごとギュッと
受け入れると、
過去のあなたの
食事法や食べ方、
食べモノの
チョイスの
反省を活かし、
カラダが
生き生きと喜ぶ
より健康的な
あなたの為に
変わるはず。
余分な脂肪が
ついた状態は、
足腰にも
内臓たちにも
血管などにも
重たい負担を
寝ても起きても
毎日常に、
背負わしてる
状態で辛いはず。
「痩せたい！」と
今の自分を
好ましくないと
嫌いになったり、
否定しないで、
氣づきを与えて
くれたあなたの
パートナーと
カラダを大切に
思えると、
「よし、じゃぁ
どうやって
改善しようか」と
前向きに
今のあなたの
そのままを
受け入れられる
心持ちになれる。
食事や運動を
いくら頑張っても
DIETが上手く
いかない人、
あなたの
カラダに対する
考え方や
不要な無価値観、
自分を否定する
気持ちなどを
持ち過ぎて
いないかどうか、
チェックして！
カラダとココロは
どちらも
DIETや健康の
大切な両輪。
カラダのケアは
ココロのケアも
一緒にすると、
スルスルッと
思い描く
体型や体重に
カラダは後から
応えてくれるよ。
過去の思い込みや
傷ついた
劣等感・
コンプレックスに
ココロが支配
され過ぎて、
あなた自身を
もう否定し
ないで、ね！(^^♪
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