痩せたい方は
ついつい、
「食べない」
我慢をしちゃう。
カロリーの低い
モノでお腹を
満たそうとして、
我慢で何とか
早く結果を
出そうと
焦ってしまう。
ダイエット中でも、
キチンと必要な
栄養を摂ないと、
栄養失調に
なっちゃうよ！
痩せたい人こそ、
バランス良く食べ、
食べながら
少しずつ、
痩せるのが
カラダに無理なく、
リバウンド
しにくい！！
痩せたい思いが
強過ぎると、
果物ばかり、
野菜ばかり、
カロリーの
低そうな
食べモノばかり
選びがち…。
それでは、
カラダもココロも
十分な栄養が
摂れないから、
身体のニーズが
満たされず、
ダイエットは
続かない。
逆にカラダから
栄養補給の強い
反動が起こり、
猛烈な食欲が
ぶり返し、
これまで以上に
暴食してしまう。
痩せるには、
これまでの
砂糖いっぱいの
スイーツや、
食べ過ぎちゃう癖を
直す事が大事。
添加物も、脳の
正常な食欲を
狂わすので、
出来るだけ
避けよう、ね！
栄養の少ない
食べ物だけで
無理して痩せる
ダイエットはNG!!
食べない
ダイエットは
栄養失調になり、
身体はやつれ、
ココロも疲弊し、
健康的に
痩せられない！
食事をきちんと
よく噛み、
食べ過ぎない事！
プラス、
ウォーキングなど
太ももや
ふくらはぎを
使う運動の
習慣化！！
「続けられる」
無理ない
食事と運動を、
立てた目標に
向かって、
諦めないで、
続けて行く！！
決めたら
とにかく
やり続けよう。
あなたのカラダは
あなたの努力を
裏切らない。
SNS上であなたの
ダイエット経過を
UPするのも。
お勧めです。
公に宣言したら、
「やるしかない！」
心に思っている
だけより、
言葉化し、
目標をハッキリ
させると、
ダイエットは
実現しやすい！
夏に向けて、
あなたの目標へ
近づく今日を
コツコツ淡々と
頑張ろう！！
ダイエットは
食べながらの方が
スルスル痩せる！
栄養失調に
ならない様に
サプリだけ、とか
カロリーの少ない
食品だけでは、
脂肪がちゃんと
燃えないよ！
自己流
ダイエットは
危ないので
出来るだけ
無理せず、
食べてダイエット
しよう。ね！
私はもうすぐ
シアトルより
オンラインで
免疫力アップの
デトックス＆
ダイエット講座、
野菜料理講座を
開講します！
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