「1日30品目
食べよう！」と
CMなどで
強く宣伝され、
あなたは
多くの種類の
食べモノを
「毎日、沢山
食べなきゃ！」と
今もまだ、
信じてない？
1985年の
厚生労働省が
お勧めした、
今から
食事の指針で
強烈にCMで
強調された。
でもそれは
2000年、
今からもう
20年以上前に、
食事の指針から
削除されてる。
1日30品目を
実は食べる
必要はない。
成長期の子供と
老いてく大人が
同じ食べモノや
量を食べる
必要はないよね。
肉体活動が多い
労働をする人と
デスクワークが
多い人は、
栄養の摂り方や
食べる量は
かなり違う！！
「1日30品目
食べなきゃ！」と
食事の回数が
増えちゃって、
食べる量が
増えちゃう。
政府の発表で
30品目を
食べてないと、
不足分を
サプリで必死に
補おうとして、
お金や時間も
無駄になる。
季節がコロコロ
変わるように、
政府の方針や
健康情報は、
コロコロ
時代によって
変わって行く。
私達のカラダも
毎日季節や
体調によって
刻々と、常に
細胞レベルで
変わり
続けている。
1日30品目
食べようと、
頑張って
食べ過ぎると
排泄・解毒が
間に合わず、
カラダの中に
消化吸収
し切れない
老廃物・毒素が
残っちゃう。
胃が重たく
感じたり、
太りやすく
なかなか
痩せられない。
食べ過ぎると
毎日が数年
続いちゃえば、
内臓が休む
時間が毎日
足りなくなり、
不調になったり
生活習慣病を
発症しやすい。
旬のモノを
摂るコトが
大切なのに、
1日30品目を
食べなきゃと、
お料理を
頑張ろうと
すれば、
季節外れの
食べモノが
どうしても
増えちゃう。
1日30品目を
摂らなきゃと
まだ今も、
思い込んで
いるなら
過去の指針は
もう、手放そう！
健康情報も
DIETのやり方も
どんどん
最新の研究が
発表されて
更新され
続けている。
1日30品目
食べなくても、
無農薬で
自然界にある
状態に近い、
全体の形の
食べモノを
摂るコトで
栄養バランスは
整っているので、
体調が自然に
整って、
無駄にカラダが
食べ過ぎて
太る事もない。
シンプルに
玄米など、
全粒の穀物と
旬のお野菜を
たっぷりと
入れた
お味噌汁と
お豆中心の
和食を良〜く
噛みながら、
食べよう。
基本のご飯を
日々重ねると、
カラダは
ドンドン
整って行くよ。
昨日よりも
小さな「マシ」な
状態をコツコツ
チビッとした
善き変化を
重ねよう。
DIETも運動も
生活習慣を
大きく変化
させると、
それを止めた
途端にすぐ、
リバウンド
しやすい。
少しでも
良き状態を
昨日より半歩
進めるように、
進化＆深化する
あなたの為に、
命在るモノを
食べて行こう！
自然界の
豊かな実りの
美味しいモノを
あなたの命を
繋げる為、
シンプルな
「まごわ
やさしい」
和食のご飯を
カラダを整える、
基本として
笑顔でモリモリ
楽しい雰囲気で
頂こうね！(^^♪
私は個別の
DIET相談や
免疫力UPの為、
デトックス＆
ダイエット講座、
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