「○○だけ
食べれば
痩せる」とか、
「サプリや
ドリンクで
痩せる！」とか、
流行りの
キャッチーな
DIETについ、
あなたは
飛びついてない？
DIETは
1つの単純な
アイテムで
体重を
減らして
終わりという、
そんなモノ
ではない。
単品DIETや
サプリや
ドリンクに
頼るDIETは
簡単そうで
楽に見えるが、
それを一生
続けれないし、
健康をとても
害するので
危険だよ。
私もリンゴ
DIETや
置き換え
DIETなど、
20代に数日
やった事が
あるけど、
すぐ失敗に
終わって
カラダに力が
入らなくなり、
体調を崩した。
数日だけ
○○DIETして
体重が減り
痩せた様に
見えるのは、
カラダから
水分が
抜けただけで
すぐに栄養を
取り込んで、
また栄養が
足りなくなる
危険に備え、
脂肪をカラダに
溜めようと
しちゃう。
体重を少し
落として、
またすぐ
リバウンドを
繰り返す
DIETは
痩せにくい
カラダになり、
健康を害する
危ないやり方。
間違った
自己流DIETで
リバウンドを
繰り返すと、
低栄養状態で
カラダは
脂肪を溜めて
おくから、
その分筋肉が
減りやすい。
少ない食事と
減った筋肉で
基礎代謝が
落ちるから、
消費する
エネルギーを
カラダが
減らしちゃう。
無茶なDIETを
繰り返すと、
肝臓にも
脂肪が溜まり
やすくなり、
中性脂肪を
カラダに
溜めてしまい、
脂肪肝にも
なりやすい。
成人男性の
2.5人に1人、
女性は5人に
1人が脂肪肝に
なってると
言われる現代。
脂肪肝になると
糖尿病・
心筋梗塞など
深刻な病に
かかるリスクは
脂肪肝が
ない人より
2倍に上がる。
DIETなど、
栄養が偏って
カラダの機能を
狂わせるのは
とっても
危険なコト！
液体だけ飲む
DIETで
死んだ方も
いるので、
楽そうに
見える身近な
DIETに
飛びつくのは
止めよう！
脂質をほぼ
摂らない・
炭水化物を
抜くなど、
ある栄養素を
避けるDIETも
カラダの
栄養バランスが
崩れちゃう。
栄養不足を
カラダは
危険状態を
感知して、
脂肪をカラダに
溜めようと
するから、
痩せにくく
リバウンド
しやすい。
脂肪分を
減らそうと
無茶すると、
お肌・髪・
爪などが
パサついて
カラダに必要な
油分さえ
足りなくなり、
老化しやすい。
炭水化物
抜きDIETも
寿命を縮める
リスクもある。
メディアで
流行るDIETを
闇雲に信じて、
あなたが
体重を減らす
コトに捉われる
無理なDIETは
止めよう！
スイーツ・
お菓子類・
お酒など
精製された
単糖類は
腸内環境を
汚さない為、
太りにくい
カラダ作りにも、
避けるのが
やっぱり
お勧めだね。
全粒の茶色の
炭水化物・
お芋類・
根菜類は
旬のモノを
美味しく
食べる方が
痩せやすく
DIETにも
カラダにも
とても良い！
手っ取り早く
体重を
落とそうと
カラダに
負担をかけると、
痩せにくく
内臓脂肪を
溜めやすいので
すぐに止めて
欲しいDIET！
DIETは
減った体重を
健康的な
食習慣で
長くずっと
キープするのが
最大のゴール！
バランス
良く食べて、
食べながら
体重や体脂肪を
落とすコトを
DIETしながら
あなたが
カラダごと、
身につけなきゃ
意味がない。
無理なDIETや
流行りの
楽そうな
DIETに
手を出して、
あなたの
大切なお金や
時間をどうか
無駄に
しないでね！(^^♪
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