糖質制限
DIETが流行り、
炭水化物＆
お米がDIETの
悪者につい、
思い込んで
いないかな？
砂糖・ジュース・
スイーツ等の
単糖類や
人工甘味料は
もちろん
避ける方が
痩せる為にも
免疫力UPにも
断然良い！
糖質の中でも
危険なモノは
コンビニスイーツ・
菓子パン・チョコ・
ドリンク・チョコ・
ケーキ類・
クッキーや
調味料なども
精製された
糖類が高い！
食品表示を
ちゃんと見ないと、
かなり身の回りに
分からない様に
白い糖類を
まぎれてるので、
摂らない工夫は
メチャクチャ
大事なコト！
糖質の中で、
DIET中でも
是非必ず
摂って欲しい
炭水化物は
大切なカラダの
中でエネルギーを
作る時に、
「燃やすモト」と
なる欠かせない
モノなのだ！
DIETを邪魔し、
やカラダの為に
NGな炭水化物は
☟
白米・パン・
うどん・パスタ・
ラーメン・
そうめん・
冷や麦・ピザなど。
コンビニ
スイーツやパン・
スーパーに
売ってる袋や
パックされた
加工された
食べモノには
くれぐれも
要注意！！！＞＜
精製された
白い炭水化物は
血糖値を
急にUPさせ、
それを下げる
すい臓から
出るインスリンを
大量に使うので、
カラダに負担！
白い糖類は
満足感が
長続きせず、
すぐにまた
お腹が空くので、
食べ過ぎる！
しっかり玄米などの
全粒の炭水化物を
食べると、
太りにくく
痩せやすい
カラダを作るには
大事なコト！！
白米以上に
消化が優しい
酵素玄米は、
多くの芸能人や
美しい人達が
食事の基本に
している、
私もかなり
お勧めの
炭水化物！
玄米・小豆・
塩を使って、
タップリ
浸水させて
炊くだけ！
1日1回
かき混ぜる
酵素玄米には
ちょっとだけ
お世話があるが、
炊いた3日目迄
ずっとジャーで
保温すれば、
簡単にできる！
白米より
８倍以上の
食物繊維が
あるので、
水溶性と不溶性の
食物繊維が
どちらも
含まれる玄米は、
腸内をキレイに
お掃除する
最高の
炭水化物！(^^♪
便秘解消
だけでなく、
免疫力UPや
美肌・美髪にも
なっちゃうよ！
ビタミンＢ群が
玄米には
タ〜ップリで、
チャンとこれを
食べて、キレイに
痩せる人も
とても多い！
カロリーゼロの
モノばかり食べた、
野菜やフルーツ
だけじゃ、
カラダの中では
燃やすモノ
(炭水化物)を
食べてないと
ちゃんと脂肪も
燃えないから、
痩せないし
カラダに無理が
かかっちゃう！
一緒に玄米と
炊く小豆は
ポリフェノールの
アントシアニン・
イソフラボンが
多いから、
とても抗酸化力が
高いのだ！
酵素玄米は
痩せたい人や
美を求める
女子たちには
最高&最強の
組み合わせの
炭水化物！
カテキン・ルチンも
多い小豆は、
細胞の老化を
防いでくれ、
アンチエイジングや
むくみ解消や
DＥＴＯＸの
効果も抜群！
玄米の糖質が
小豆と反応し、
メイラード反応が
起こると言われ
メラノイジンという
褐色成分が
炊飯ジャーの
保温状態で、
日に日に
作られる！！(^^♪
炊き立てより
3日目の色は
薄い色から
濃い小豆色に
変わるから
その違いが
分かるはず！
活性酸素を
取り除く
メラノイジンは
保温状態で
酵素玄米を
3日間、
放置するだけで、
グングン
抗酸化力UP！
黒ごま塩を
合わせると、
酵素玄米は
「完全食」と
呼ばれる程、
最高に最強の
スーパー
炭水化物！
酵素玄米だけ
数日美味しく
食べるＤＩＥＴで
ＤＥＴＯＸする
方法もあるよ！
1日2合を
目安に、この
酵素玄米を
基本にちゃんと
モリモリ1口1口
良〜く噛んで、
食べてみよう！
カラダや脳に
大切な欠かせない
炭水化物を
食べて痩せ、
免疫力ＵＰと
美しいカラダを
ゲットしてね！
ＤＥＴＯＸする
新月と満月の日
以外は、私も
シアトルで
酵素玄米を
べースにして
食べてるよ！
冬はカラダを
温める玄米
もち米を少し
入れて炊くと
更に美味しく
モッチモチ！
おにぎりや
リゾット・巻き物・
混ぜご飯・
チャーハン・
ライスサラダ等に
アレンジしても
楽しめる！
美味しい
ヘルシーな
酵素玄米を
とても美味しい
飽きの来ない
いつも食べたい、
最高の
炭水化物！
是非あなたも
家で作って、
3日後の熟成した
味わいを
楽しんでみてね！
私は個別の
DIET相談や、
免疫力UPの為、
デトックス＆
ダイエット講座、
野菜料理講座を
提供します！
気になる方は
しますので、
こちらからどうぞ！！
☟
https://ws.formzu.net/fgen/S73