免疫力UPするには「出す」事が「入れる」より、先！(^^♪

現代人は基本、
食べ過ぎてる！

朝ご飯を無理に
食べる必要が
ないのに

習慣や癖で
起きて何かを
食べる人が

まだまだ
多い日本人！

カラダに良くない
食べモノを

1日3食プラス
おやつなど、

常に何かを
胃腸に入れ
続けがち！！！

食べ過ぎが
体調不良や
病の元に
なってる事に

なかなか
氣がつかない
人が多い！＞＜

断食が病を
癒せる様に、

胃腸には
モノを沢山
食べる前に

まず休める事が
メチャクチャ
大事！！！

いつも毎日
朝起きて
寝るまで、

何を食べるか
食べモノを
プラスするより、

何を食べないか
マイナスする

新しい善き
食習慣が今、
欠かせない！

医療業界でも
世界中でも
「食べない」事を

健康&長寿の
秘訣だと、
主張する人が

かなり今は
だいぶ増えた！

1日８時間
ダイエットが
流行して、

リバウンドせず
カラダが痩せて

体調がグングン
良くなる人が
とても多い！！！

食べモノの
消化吸収に
忙しい内臓達が

食べない

16時間があると

ちゃんと
十分に休める。

そのモノを
食べない時間に

古い細胞が
内側から新しく
生まれ変わる

「オートファジー」が
働いてくれる。

細胞内に余った
タンパク質が

古くなっても

壊れても
排泄し切れず、

余計に溜まると
病や体調不良の
原因になる！

食べない時間が、
増えると、

私達のカラダの
細胞の中で

不要な古い
たんぱく質を
集めて分解する。

この新しい
タンパク質を

オートファジーが

作ってくれる！！

細胞の中に
栄養タップリでは、

この貴重な
オートファジーが
働かない！＞＜

食べモノを
食べなくなって

だいたい
１０時間で肝臓に
溜めておいた
糖がなくなり、

脂肪をやっと
分解し始める。

さらに６時間後、
（食後１６時間）
経ってやっと、

オートファジーの
スイッチＯＮ！

モノを食べた後
１６時間後

その食べモノの
エネルギーが
無くなって
からでしか、

この素晴らしい
オートファジー
機能が働かない！

細胞それ自体が
生まれ変わる
オートファジーは、

全身の細胞や
組織・器官・
内臓それぞれの

働きそのものが
元気になる！

新陳代謝も
UPするから、

痩せるだけでなく
太りにくいし、

重大な病に
なりにくい！(^^♪

オートファジーが
ちゃんと働き、

腸内環境が
整えば、

免疫力も
勿論ＵＰして

自然治癒力が
高まる！！！

その為には、
たべモノを
食べ続けるより

食べない時間を
多く作る事が

欠かせない！

空腹時間が
足りないと

内臓は常に
食べモノの

消化・吸収・
代謝・排泄等で

いつもフル回転で
大忙し！！！

食べ過ぎは
太るだけでなく、

血管にも脂肪や
コレステロールが
溜まってしまい、

病の原因に

なるのは普通！！

食べる旅に
血糖値も
ＵＰ＆ＤＯＷＮ
するから、

その血糖値を
下げるホルモン
「インスリン」を出す
すい臓も疲れ、

糖尿病に
なりやすい！！

カラダだけでなく、
血液中の糖分の
UP＆DOWNの差で

メンタルの
UP&DOWNも
それに連動して
起こっちゃう！

消化機能が下がり、
消化できずに

残った食べ物は
腸内に残れば、
腐ってしまい、

腸内環境が
ヘドロの様に
汚れちゃう！

腸内環境が
汚れれば、

免疫力も下がり、
気分も体調も
優れず、

太りやすいく、
肌荒れ・髪・
歯の状態も
悪くなる！！！

食べ過ぎは
とにかくいい事が

ほとんどない！＞＜

今や世界中で
小食である事は

健康や長寿に
欠かせない
新常識！！！

過去の習慣を
善き習慣に

変えられるのは、
あなた次第！！

あなたのライフ
スタイルに合わせ、

眠る時間が
８時間なら、

その前後
４時間ずつを
プラスして、

食べない
１６時間は
簡単にできる！

その間は、
水分をタップリ

補給して、

普通に楽しく
過ごすだけ！

アッという間に
１６時間の
食べない時間は

１週間位で
脳もカラダも
慣れるから、

きっとすぐ、
あなたも楽に
出来ちゃうよ！！

私も１日１食を
２０代後半から

ずっと２０年近く
日常化してる。

以前は昼に
フルーツを１コ
食べていたが、

それすら
カラダがもう
必要を感じなく
なった。

１日１回以上の
食事が内臓に

負担になると
分かると、

ますます無理に
食べる事が

カラダも疲れ、
アタマも働かず、