体温た１℃
上がるだけで、
免疫力が
５〜６倍も
UPすると
言われる。
つまり低体温・
冷え症は、
免疫力が下がり、
病になり易い！
体温UPで
免疫力UPすれば、
日々の疲れが
取れやすくなり、
風邪をほぼ
引かなくなる。
体温UPは、
基礎代謝UP
するから、
新陳代謝の
サイクルが
促されるから、
DIETで取りたい
脂肪もかなり
燃えやすい！
体温UPで代謝が
良くなれば、
肌荒れ・髪質
体調不良が
改善される。
体温UPは
いい事ばかり！
じゃ、具体的に
自分の為に、
何をする？
私のお勧めは
こちらだよ！！(^^♪
☟
★白湯を
毎日飲む！
☟
言わずと知れた、
最高の浄化・
カラダを温める
飲みモノ！
朝イチの白湯には、
レモン汁を
搾るとより、
デトックス(解毒)の
効果が高い！
ショウガ・
シナモン
パウダーを
白湯にパラリと
振るのも、
スパイスが
もっと温めて
くれるので、
寒い時期は、
とても良い！！
★甘酒
☟
砂糖入りでは
意味がない！
有機玄米や
無農薬のお米と
酵母で作った
甘酒が最高！
お米が発酵した、
甘酒は
「飲む点滴」と
言われ、
カラダを内から
温めてくれる
とても優しい
ドリンク！！
ショウガ汁を
入れると、
更に温まり、
美味しいよ！
★葛湯
☟
葛粉をお水に
溶いて、
少しグツグツ
葛に火を入れ、
トロ〜ンと
とろみをつける。
ショウガ汁を
一緒に入れ、
ゆず・レモンなど
柑橘類を
ラストに絞る！
葛は胃腸を
丈夫にする
凄い成分が
タップリ！！！
体調不良や
胃腸の疲れには、
ピッタリな
カラダを温める
スープみたいな
飲みモノだね！
市販の葛湯には
砂糖入りで、
売られている
モノが多いので、
避けよう、ね！
砂糖はカラダを
かなり冷やし、
免疫力をガクンと
下げちゃうので
あなたの為に、
出来るだけ
摂らないでね！
★純粋なココア
☟
苦いココアを
飲みやすくする為、
砂糖や牛乳を
入れちゃうと、
カラダをグンッと
冷やすので、
摂らないで、ね！
シナモン・生姜・
カルダモンなど
スパイスを
ちょっと使うと
よりポカポカ
する効果が
UPするよ！！
カカオパウダーを
スイーツ作りに
使うのはお勧め！
でも砂糖や
液体の甘味は
カラダをやはり
冷やしちゃう！＞＜
デーツ等、
ドライフルーツが
カラダを
冷やさない為、
スイーツの
甘味に使うのが
お勧め！(^^♪
ジャスミンティー・
カモミールティー・
ルイボスティー等、
ハーブティーも
ホットで飲むと
お勧め！！！
普段は食事で、
味噌汁を
スープとして
飲もう！！！
お味噌は
腸内環境の
キレイ化・
免疫力UPと、
カラダを温める
最高の調味料！
旬のお野菜
タップリの
お味噌汁を
日々の習慣に
しちゃおう！
但し、カラダを
冷やすNG習慣を
まずは出来るだけ
止めようね！
☟
コーヒー・酒・
紅茶・緑茶・
牛乳・豆乳・
砂糖入りの
ドリンク・
ソーダ(炭酸)
ドリンク類・
スポーツドリンク・
エナジードリンクも
カラダをメチャ
冷やしちゃう。＞＜
あなたのカラダに
良いモノを
摂る前に、
まずNGなモノを
避ける事が
本当に大事！！！
カラダを温める
いいモノを
ちゃんと
飲んでいても、
NGなモノも
毎日ずっと
摂っていたら
効果・効能が
相殺されて、
意味がない！＞＜
大切なあなたの
カラダ、
ケアは毎日の
自分のチョイス！
寒くなる今、
カラダを温める
ドリンクで、
ホッコリボディで
過ごそう、ね！^^
私はもうすぐ、
免疫力アップの
デトックス＆
ダイエット講座、
野菜料理講座を
開講します！！
気になる方は
しますので、
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