自粛モードで
家に居る時間が
増えてしまい、
運動不足や
食べ過ぎで
カラダが重い人は
多いのでは？
暑くなり、
夏が近づくと
厚い脂肪は
脱ぎ捨てたい！
だからと言って、
米類を食べない、
炭水化物抜き
ダイエットは
絶対にNG！！
炭水化物は、
カラダの中で
燃やす「薪」の
働きをしてくれる。
野菜・果物・
タンパク質ばかり
食べていても、
燃やす「薪」が
不足していたら、
溜まった
脂肪がちゃんと
燃えてくれない！
1日の消費カロリーの
70％は、基礎代謝！
運動以外の、
呼吸など、
普段の活動で
カラダが使う
基礎代謝UPが
欠かせない！
その基礎代謝を
上げるには、
玄米を食べるのが
お勧めです！
玄米には、
燃料になる
炭水化物、
筋肉を作る
タンパク質、
燃焼と助ける
ビタミン・ミネラル、
排泄を促す
食物繊維が
とても豊富！！
玄米には、
基礎代謝UPに
必要な栄養素が
詰まってる！
玄米をあまり
食べ慣れない人には
☝酵素玄米が
お勧め！
白米以上に
消化が良くて、
モチモチして
本当に美味しくて
毎日食べても
全然飽きない！
痩せたいなら、
ご飯をしっかり
食べようね！
そしてよく噛む！！
忙しくてすぐに
食べモノを
飲み込んでない？
1口食べるたびに、
箸を置いて
30～50回は
噛んでみよう！
噛む事で
満腹感も得られ、
唾液をしっかり
出す事で、
免疫力UPも
できちゃうよ！
痩せたい人こそ、
ご飯をしっかり
食べようね！！
勿論、旬の野菜も
タップリ、
忘れずにね！！
私はもうすぐ
シアトルより
オンラインで
免疫力アップの
デトックス＆
ダイエット講座、
野菜料理講座を
開講予定！！
気になる方は
しますので、
こちらからどうぞ！！
☟
https://ws.formzu.net/fgen/S73