自粛モードで
家に居る時間が
増えてしまい、
運動不足や
食べ過ぎで
カラダが重い人は
多いのでは?
厚い脂肪は
脱ぎ捨てたい!
だからと言って、
米類を食べない、
炭水化物抜き
ダイエットは
絶対にNG!!
炭水化物は、
カラダの中で
燃やす「薪」の
働きをしてくれる。
野菜・果物・
タンパク質ばかり
食べていても、
燃やす「薪」が
不足していたら、
溜まった
脂肪がちゃんと
70%は、基礎代謝!
運動以外の、
呼吸など、
普段の活動で
カラダが使う
玄米を食べるのが
お勧めです!
玄米には、
燃料になる
炭水化物、
筋肉を作る
タンパク質、
燃焼と助ける
ビタミン・ミネラル、
排泄を促す
基礎代謝UPに
必要な栄養素が
☝酵素玄米が
お勧め!
白米以上に
消化が良くて、
モチモチして
本当に美味しくて
ご飯をしっかり
食べようね!
そしてよく噛む!!
忙しくてすぐに
食べモノを
飲み込んでない?
1口食べるたびに、
箸を置いて
30~50回は
噛んでみよう!
ご飯をしっかり
食べようね!!
勿論、旬の野菜も
タップリ、
忘れずにね!!
私はもうすぐ
シアトルより
オンラインで
免疫力アップの
デトックス&
ダイエット講座、
野菜料理講座を
開講予定!!
気になる方は
しますので、
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