あなたは
チョコレートが
好きかな？
チョコレート
中毒＆依存か
どうか、
あなたに
以下の項目が
当てはまるか、
チェック
してみよう！
☟
〇チョコレートの
ストックが
いつも家にある
〇チョコレートを
つい間食で
食べたくなる
〇チョコレートを
食べないと
イラつく
〇チョコレートが
いつもバッグに
入ってる
〇チョコレートが
手元にないと
落ち着かない
☝
これが1つでも
当てはまれば、
チョコレート
中毒＆依存の
可能性が大！
チョコレートを
食べ過ぎると
起こりやすい
不調が多い！
☟
★冷える
★うつ状態
★肌荒れ
★骨粗鬆症
★肩こり
★生理痛など
糖分の多い
チョコレートは
糖分から
エネルギーを
作る時に、
ビタミンB群・
カルシウムが
大量に
使われちゃう。
他の必要な
カラダの働きに
ビタミンB群や
カルシウムが
使えなくなり、
様々な不調が
起こりやすい。
★眠れない
★頭痛
チョコレートに
多いカフェインは
眠気を邪魔し
脳を興奮
させちゃう。
眠気を起こす
アデノシンは、
普通なら覚醒物質の
「ヒスタミン」を
抑えてくれ、
自然な眠気を
起こすもの。
カフェインが脳の
視床下部にある、
アデノシン受容体を
邪魔しちゃうので、
ヒスタミンが
出やすい
状態になり、
自然な夜の
眠気を邪魔
しちゃう。
★貧血
カカオの多い
チョコレートは
ポリフェノールの
一種「タンニン」が
多くて、
鉄の吸収を
邪魔しちゃう！
★太る
甘〜くて
脂肪分の多い
チョコレートは
小さくても
高カロリー
なので、
ついつい
食べ過ぎて
太りやすい。
チョコレートを
頻繁にもっと
食べ続けると、
どんどんカラダは
深刻な病に
繋がりやすい！
☟
糖尿病・肥満・
うつ秒・
認知症・腎臓病・
肝機能障害など
チョコレートや
それに含まれる
砂糖類や
人工甘味料など
チョコレートの
依存・中毒は
偏った栄養
状態を招く。
止められない
状態がどんどん
長く続くと
起こる不調は
あげれば
キリがない。
チョコレートが
なかなか
止められない
原因は脳内が
多くの中毒性&
依存性の
あるモノの
強い影響で
狂うから！
★脳内麻薬
カカオで脳が
感じられる、
幸せホルモン
「セロトニン」が
充足感・充実感・
幸せ感を
もたらして
くれるので
脳が簡単に、
快楽を覚える。
セロトニンは
長続きしない
ホルモンなので、
それが切れると
イラついて
怒りっぽく
なったり、
ヤル気が
下がっちゃう。
セロトニン
不足になると
またその
幸せ感が
病みつきになり、
チョコレートを
また欲して、
止められない。
「エンドルフィン」
という脳内
ホルモンも、
チョコレートを
食べると、
出る幸せ
ホルモンの
一種で、
「脳内麻薬」や
「体内性モルヒネ」
とも呼ばれる。
セロトニンと
同じ様に、
幸せ感をもたらすので、
またその
幸福感を
感じたくて、
チョコレート
中毒&依存に
なりやすい。
★カフェイン
中毒&依存
カフェインで
脳内の神経を
興奮させて
くれるので
脳が覚醒し
ドーピング状態！
カフェインで
感じる
快楽・覚醒感が
病みつきになり
カフェインが
切れると
またその快感を
欲するので、
チョコレートが
止められなく
なりやすい。
★砂糖中毒
チョコレートに
含まれる
精製された
糖質を摂ると、
血糖値の
UP&DOWNが
激しくなる。
血糖値が
上がった時は
麻薬の様に
ハイな気分に
なれるけど、
それが下がって
糖類が切れると
イライラする。
下がった
血糖値状態で
低血糖の
状態になり、
ダルさや眠気を
感じたり、
ヤル気が
落ちたり
しちゃう。
また脳がその
強い快楽や
刺激をまた
ドンドン求め、
血糖値急上昇の
ハイな感覚を
脳が求め、
ますます
チョコレートが
止められなくなる。
★マグネシウム不足
チーズ・牛乳・
ヨーグルト
バターなど、
乳製品が
大好きな人は
チョコレートを
欲しやすい。
乳製品は
カルシウムと
マグネシウムの
バランスが
恐ろしく
悪いモノ。
カルシウムの
摂り過ぎが
起こると
相関関係にある
マグネシウムが
不足する。
カルシウム
不足を何とか
カラダが解消
しようとして、
マグネシウムの
多いカカオを
チョコレートで
欲しちゃう。
DIET中で
良質な茶色の
炭水化物が
不足すると
糖類がカラダに
不足するので、
チョコレートで
手っ取り早く
糖質を補給
しようとして、
カラダが欲する
場合もある。
カフェインは
脳の覚醒作用が
強いので、
チョコレートを
止めるには
カラダが
栄養不足を
起こしちゃう
食べモノを
まず止める事を
始めよう！
乳製品をまず
減らして、
茶色の全粒の
炭水化物を
メインに、
和食から
ちゃんと栄養を
満たそう。
カルシウム不足や
糖質不足を
補えれば、
チョコレートへの
強い中毒や
依存が徐々に
減らせる。
毎日常に
食べてる人は、
週1回とか
〇時だけとか、
食べる感覚を
少しずつ
開けると
中毒&依存から
抜け出せる！
チョコレート
以外で
幸せ感や
リラックスを
感じられる様に
ストレス発散
できる事を
日常の中で
増やそう！
ウォーキング・
ストレッチ・
マッサージ・
ハグなど
大好きな人や
ペットとの
触れ合い・
アロマ・
お風呂・
サウナなど、
あなたが
没頭し、時間を
忘れられる事を
やってみよう。
ノンビリと
気持ち良く、
ココロが
解放される事を
あなたが
増やせば、
チョコレートの
ドーピング
作用で、
脳を強烈に
刺激して、
快楽を求める
必要がかなり
減るはず！
チョコレートを
止められない人は
止められない
カラダやココロの
強い理由が
必ず何かある。
そこを根本的に
解決すれば、
中毒&依存から
きっと脱する
はずだよ！(^^♪
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